Смузи - идеальное средство для легкого, здорового и сытного завтрака (а также отличной закуски!). Вот три восхитительных смузи, вдохновленных красотой осени.
Связанная история. Ягодный пирог Падмы Лакшми стал сладким угощением и вкусным завтраком
В это время года осенние продукты достигают пика как по вкусовым качествам, так и по питательной ценности. Смузи - это идеальный способ включить в свой рацион сезонные фрукты и овощи, а также легкий, сытный и полезный завтрак. Их легко и быстро сделать, и они понравятся всей семье!
Смузи из яблочного миндаля и льна
На 1 смузи
Ингредиенты:
- 1 большое яблоко, нарезанное небольшими кусочками
- 1/2 замороженного банана
- 1 столовая ложка миндального масла
- 1 столовая ложка молотого льняного семени
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1/2 стакана кокосового молока
- По желанию: горсть капусты
Направления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Пюре до однородной консистенции и сразу же наслаждайтесь.
Смузи из тыквенного пирога
На 1 смузи
Ингредиенты:
- 6 унций простого греческого йогурта
- 1/3 стакана тыквенного пюре (консервы подойдут, но свежее намного лучше)
- 1/2 чайной ложки специй для тыквенного пирога
- 2 столовые ложки кленового сиропа
- 1/4 стакана молока (обычного или немолочного)
Направления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Пюре до однородной консистенции и сразу же наслаждайтесь.
Смузи из груши
На 1 смузи
Ингредиенты:
- 1 очень спелая груша, нарезанная небольшими кусочками
- 1/2 замороженного банана
- 1/2 чайной ложки корицы
- 1/2 стакана молока (обычного или немолочного)
- По желанию: горсть шпината
Направления:
- Смешайте все ингредиенты в блендере.
- Пюре до однородной консистенции и сразу же наслаждайтесь.
Еще рецепты смузи
Рецепты зеленого смузи и зеленого напитка
Летние фрукты рецепты смузи
Рецепт идеального клубничного смузи
