Сегодняшний ужин: сырные куриные палочки - SheKnows

Обвалив эти восхитительные мизинцы в панко и пармезане, а затем поставив их в духовку на 15 минут, вы получите вкусный ужин, который понравится всей семье, без калорий, которые поступают из жарка.

Связанная история. Рифф Марты Стюарт на рисовых лакомствах Krispies - полное обновление классики

Время от времени я ломаюсь и хочу что-то настолько плохое для тебя, такое жирное и дрянное, что я просто набираю вес, глядя на это. Пицца - одна из таких вещей, а куриные палочки - другая.

Они легкие, они вкусные, и не нужно беспокоиться, если они кому-то не понравятся, потому что, честно говоря, кто не любит куриные палочки? Но потом я думаю о том, что я чувствую после того, как съедаю всю эту сальность, и мне никогда не становится хорошо. Именно тогда мне нравится пытаться превратить некоторые из моих любимых «плохих» продуктов во что-то не только вкусное, но и полезное для вас.

Обвалив эти куриные палочки в панировочных сухарях Панко, парочке разных сортов сыра и выпечка вместо того, чтобы жарить, я получаю тот же злой кусок курицы примерно с половиной калорий и абсолютно без этой неприятной тошноты. Добавьте восхитительный медовый бальзамический горчичный соус для макания, и вы получите Happy Meal для взрослых.

Сырные куриные палочки

Ингредиенты

• 1,5 фунта куриного мяса
• 1 стакан пахты
• 2 стакана панировочных сухарей Панко
• 1/2 стакана сыра пармезан
• 1/2 стакана сыра Романо

Направления

1. Разогрейте духовку до 425 градусов по Фаренгейту. Выстелите 2 противня пергаментной бумагой или фольгой; отложить.
2. Перелейте пахту в неглубокую миску. Смешайте панко, пармезан и романо в другой неглубокой миске. Работая с одной куриной полоской за раз, сначала окуните ее в пахту, чтобы она покрылась слоем, затем в смесь хлебных крошек Panko, вдавливая крошки в курицу, чтобы они наверняка прилипли. Поместите куриную полоску на противень и повторите с остальными куриными полосками.
3. Поместите противень в духовку и готовьте 15-20 минут или до тех пор, пока корочка не станет коричневой, а курица не приготовится полностью. Сразу подавайте с вашим любимым соусом для макания.

Другие рецепты куриных нежных блюд от She Knows

Куриные тендеры в бальзамической глазури

Легкие куриные нежные блюда на гриле

Окунание куриных тендеров