Для родителей может быть большой проблемой приготовить достаточно здоровый и вкусный обед. Чем больше вы вовлекаете своих детей в планирование и приготовление школьных обедов, тем больше вероятность, что они их съедят. Начните с продуктового магазина, где вы можете привлечь детей к выбору продуктов питания - процесс, который поначалу может потребовать небольшого компромисса.
Советы для здорового обеда
1. Просмотрите с детьми поваренные книги, ориентированные на детей. также и позвольте им попробовать рецепты, которые им нравятся. Это также отличный способ расширить ассортимент продуктов, которые будут есть ваши дети. Поэкспериментируйте вместе дома, но возьмите с собой верные вещи для школы.
2. Также попробуйте мозговой штурм примерного списка обедов, с которыми вы оба согласны и развесьте этот список любимых блюд на дверце холодильника, не забудьте положить несколько забавных блюд, которые ваши дети могут помочь приготовить. Мои дети готовят и соглашаются есть то, что я беру, если это есть в списке. Когда дети занимаются планированием и, по крайней мере, некоторые готовятся к школьному обеду, они с меньшей вероятностью будут жаловаться. Время от времени не забудьте взять с собой сюрприз из ланч-бокса, например записку, наклейку или леденец. Это простой жест, который позволит вашим детям узнать, что ваши мысли с ними, даже когда они в школе.
3. Я добился наибольшего успеха, когда упакованные небольшие количества разнообразных продуктов. Особый обед может включать сырную лепешку, обернутую фольгой, чтобы согреться, несколько такито или куриных укусов итальянской девочки, немного оставшегося испанского риса и горсть черешни или виноградных помидоров (дети притворяются конфетами и уговаривают других детей за обеденным столом, что они лечит). Если я добавляю печенье или наши домашние пирожные, я обычно добавляю несколько дополнительных вещей, чтобы поделиться ими с друзьями. Помните, вы вооружаете своих детей социальным успехом!
