Теперь, когда август приближается к концу, воспользуйтесь оставшимися каникулами, чтобы подготовить детей к предстоящему учебному году. Первый день в школе не всегда важен в летние месяцы, но ваши дети active - важно подготовиться к новому учебному году, когда они услышат звон школьного колокола.
Три фактора - питание, образование и упражнения - необходимы для того, чтобы помочь детям добиться успеха в классе и вне его. Однако большинство детей в США не получают рекомендованных ежедневных часов физической активности, чтения или ежедневного употребления здоровой пищи. Согласно последнему отчету YMCA Family Health Snapshot - опросу родителей, который измеряет уровень активности их детей. в течение учебного года - только 17 процентов читают книги для развлечения и только 12 процентов едят не менее восьми фруктов и овощей ежедневно. Исследования также показывают, что летом дети подвергаются еще большему риску отставания в этих областях.
Подготовка детей к новому учебному году
Еще не поздно подготовить детей к новому учебному году. Используйте оставшиеся дни летних каникул, чтобы найти увлекательные способы для всей семьи быть умственно и физически активными. Дополнительные учебные мероприятия, такие как посещение музеев или аквариума, могут активизировать ум и тело детей. Еще одна идея - отправиться на выходные в близлежащие исторические места.
Что вы можете делать дома
Есть также вещи, которые вы можете делать дома всей семьей, чтобы поощрять физическую активность и обучение сейчас и в течение всего учебного года:
Для активного ума
- Посетите местную библиотеку. Изучите новые книги, которые вы и ваши дети могли пропустить.
- Начните серию книг и читайте вместе каждый вечер всей семьей. Чтение ночью заставляет мозг работать, а молодые умы - активными.
- Играйте в субботние интеллектуальные игры. Разгадайте кроссворд или судоку в местной газете или найдите его в Интернете.
- Заведите тетрадь «Слова, которые я хочу знать» для всей семьи. Если есть незнакомое слово, запишите его, найдите и добавьте в семейный словарь.
Чтобы узнать больше о Y, посетите ymca.net >>
Для здорового тела
- Начните утро с растяжки. Найдите минутку и попросите всех в вашей семье потрогать пальцы ног.
- Когда вы все сделаете растяжку, отправляйтесь к кухонному столу для самого важного приема пищи в день. Здоровый завтрак может создать прецедент для более внимательного питания.
- Совершите прогулку по дому. Наметьте новый район или пешеходную тропу в вашем районе и предложите своей семье исследовать его пешком. Используйте выходные, чтобы исследовать новые районы в течение учебного года.
- В следующий раз вы получите: «Мне скучно!» Подарите своим детям скакалку! От одиночных прыжков до двойных голландцев - это отличный способ развлечься и продолжить движение.
Доктор Мэтт Лонгджон - национальный специалист по здравоохранению в YMCA в США, национальный консультант в 2700 лет по всей стране.
Подробнее о детском здоровье
Как органическое питание улучшает здоровье вашего ребенка
Дети и правильное питание: начните рано
Советы по здоровью полости рта для детей
