Вы получаете восемь или более стаканов воды ты должен потреблять каждый день? Скорее всего, это не так, и это может быть потому, что обычная вода вам не нравится. Попробуйте приправить воду нарезанными фруктами и даже овощами - это освежающий и вкусный способ избежать обезвоживания.
Обильное питье имеет много преимуществ: помогает предотвратить болезни, выводит токсины, снижает риск сердечного приступа и полезно для вашей кожи. Но большинство людей не пьют достаточно воды в течение дня, и часто это происходит потому, что обычная старая вода может быть скучной. Добавление кувшинов с водой занимает всего несколько минут и может быть ключом к сохранению водного баланса.
Шаг 1. Получите кувшин
Хотя вы можете приготовить отдельные порции ароматизированной воды, вы также можете сделать большую порцию в кувшине или кувшине, пока вы наливаете воду, чтобы у вас было больше шансов достать ее позже.
Шаг 2: используйте фильтрованную воду
Для начала используйте воду самого лучшего вкуса. Если вы живете где-нибудь с отличной водопроводной водой, это прекрасно, но, скорее всего, вы захотите для начала использовать фильтрованную или бутилированную воду. Так что наполните кувшин холодной фильтрованной водой.
Шаг 3: Выберите ароматизатор
Это самое интересное! Чтобы получить воду с обычным вкусом, добавьте ломтики лимона. Или проявите творческий подход и используйте любые цитрусовые, которые у вас есть под рукой, или смесь. Лимон-лайм, мандарин-грейпфрут или кумкват-апельсин - все было бы отлично. Если вы хотите чего-то особенного, черпайте вдохновение в спа-салоне и добавьте в воду кусочки огурца. Еще одно приятное дополнение - травы, в частности мята, сами по себе или в сочетании с лимоном или огурцом. Используйте примерно один фрукт или овощ на кувшин воды.
Шаг 4: Влить
Вода довольно быстро впитает аромат, но для получения наиболее ароматных результатов дайте ей настояться в холодильнике не менее 10 минут.
Шаг 5: Выпейте!
Пришло время насладиться ароматной водой. Вылейте его в стакан со льдом или возьмите с собой в алюминиевую бутылку с водой. Пейте, наслаждайтесь и оставайтесь гидратированными!
Подробнее о том, как избежать обезвоживания
Вы пьете достаточно воды?
Помните о увлажнении в жаркие летние дни
Вы можете есть воду?
