Если вы можете настроить таргетинг на свои личные препятствия, вы сможете найти способы их преодолеть. Какие твои на диете проблемные места?
Связанная история. Ребел Уилсон - живое доказательство того, что с толстыми людьми обращаются хуже, независимо от того, насколько они известны
Если вы знаете, какие части диеты для вас сложнее всего, вы можете подготовиться. Ориентируйтесь на то, что раньше мешало вам, а затем разработайте стратегии, которые вы сможете использовать именно в самые трудные времена.
Каковы ваши проблемы с питанием?
Пройдите этот тест, чтобы определить свои собственные проблемы с диетой.
- Когда я обманываю, мне кажется, что я не могу вернуться к своей диете.
- Я чувствую себя обделенным, когда все едят все, что хотят.
- Я очень расстраиваюсь, когда проигрываю недостаточно быстро.
- Я начинаю с большой силой воли, но быстро теряю ее.
- Я плохо питаюсь вне дома, когда сижу на диете.
- Когда я худею, я всегда набираю его обратно.
- В 3 часа дня я устаю и начинаю голодать.
- Я не могу удержаться от еды, пока готовлю ужин.
- Не знаю, когда действительно голоден.
- Я не могу найти диету, которая мне действительно нравится.
- У меня возникает тяга, перед которой невозможно устоять.
- Я склонен вознаграждать себя едой.
- Я восстаю против правил диеты.
- Не могу удержаться от сладостей, если они есть в доме.
- Я так занята, что не могу выдержать все, что требует диета.
- Тайное питание - это слишком сложная для меня привычка.
- Я слишком устаю, чтобы думать о диетическом питании.
- Я теряю надежду во время диеты.
- Я могу сидеть на диете в течение недели, но я всегда срываю ее по выходным.
- Когда я начинаю худеть, я всегда срываю диету, не зная почему.
- Когда я на диете, мне не хватает поддержки.
- Я терпеть не могу чувствовать себя опустошенным.
- Поездка в отпуск - это моя диета.
- Если я простужусь или заболею гриппом - или даже просто у меня заболела голова, - я схожу с диеты и не могу вернуться к ней.
- Кажется, я не могу самостоятельно сесть на диету.
Подумайте, какие из них являются вашими личными проблемами, и разработайте две стратегии - две новые вещи, которые вы можете сделать для себя, чтобы преодолеть каждое из этих препятствий. Неважно, выбрали ли вы 2 или 20 - именно эта продуманная подготовка превратит вас из неудачной диеты в диету успешную.
Еще больше способов сделать вашу диету успешной
- Перед тем, как начать первый день своей диеты
- Развенчание мифов о диете
- Самые большие неудачники рассказывают о своем успехе
