Как и диета с печеньем, лимонадная диета и голливудская диета - будем ли мы оглядываться на лучшие диеты 2015 года и смеяться?
В 2015 году в диетах нет ничего нового. Но наш мир продолжает расти здоровье сознание каждый год, тщательно исследуя, откуда приходит еда, как она была приготовлена (или обработана) и, самое главное, что в ней за херня. Это привело к тому, что некоторые, например писатель Майкл Поллан, назвали эти времена Возраст нутриционизма - эпоха, когда мы стали озабочены питательной силой пищи.
Более:«Диета» или «план питания»? Как язык нарушает ваши цели в отношении здоровья
Считаете ли вы, что эти богатые питательными веществами идеи - это путь назад к чистой и древней пище наших предков или просто еще одна модная навязчивая идея сегодняшнего дня, ознакомьтесь с ведущими диетами 2015 года, порожденными нашими пристрастившимися к питательным веществам культура.
1. Диета 20/20
Доктор Фил знает практически все, от консультирования пар до воспитания детей, а теперь и диеты. Его последняя книга,
2. Углеводная диета
«Цикл углеводов» - это последовательность диеты, дни с высоким и низким содержанием углеводов. В дни с высоким содержанием углеводов вы можете есть крахмалистые продукты, такие как макароны, рис, хлеб и картофель, если вы занимаетесь тяжелой тренировкой. Принимая во внимание, что в дни с низким содержанием углеводов (или дни вне тренажерного зала или кардио) вам нужно отказаться от крахмалистых углеводов и выбрать овощи, белки и жиры.
3. Палеодиета
В Палео движение, созданная доктором медицины Лореном Кордейном, представляет собой довольно крутую концепцию, которая уносит диету в глубь веков. Палеодиета призывает людей есть в свежем виде, натуральные продукты и избегайте обработанных, рафинированных продуктов и продуктов с добавлением консервантов. Таким образом, вместо упакованных продуктов, рафинированного сахара и молочных продуктов Кордайн предлагает есть морепродукты, мясо травяного откорма, яйца от кур на свободном выгуле и свежие фрукты и овощи.
Более:10 способов сделать ваш следующий прием пищи еще более палео-калорийным, даже не пытаясь
4. План диеты GM
Да, верно: GM для General Motors. Этот семидневный план питания изначально был создан GM для сотрудников GM в сотрудничестве с FDA и Университетом Джона Хопкинса. Люди, сидящие на диете GM, потеряли от 10 до 17 фунтов в неделю на этой диете, которая включает употребление большого количества воды, употребление фруктов и овощей.
5. План военной диеты
"Вы можете сбросить до 10 фунтов за неделю на военном сейме, без физических упражнений и рецептов. И, что самое главное, военный сейм бесплатный! » его сайт утверждает. В диете изложены трехдневный план который включает трехразовое питание с такими продуктами, как хот-доги, мороженое, бананы, крекеры и кофе.
6. Индукционная диета Аткинса
Индукция Аткинса - это первая фаза диеты Аткинса, продолжающаяся две недели. По сути, вы не едите углеводов - хорошо, вы можете съесть до 20 граммов углеводов, и если вы начнете читать этикетки с питанием, вы быстро поймете, что это практически ничего. (В одном яблоке 25 граммов углеводов.) Вместо этого вы едите много мясо, сыр и яйца - Остерегайтесь веганов!
Более:Карты диеты, на которую чаще всего гуглили по городам, демонстрируют увлекательную тенденцию
7. 7-дневная суповая диета
Хотя есть несколько вариаций этой диеты - диета из капустных супов, диета на овощных супах, диета на костном бульоне и т. Д. - они похожи в том смысле, что вы едите (пьете?) Несколько тарелок супа каждый день в течение недели, добавляя каждый день новую пищу, например фрукты, коричневый рис и молоко. Это похоже на диету ГМ.
8. 500 калорий диета
500-калорийная диета - это всего лишь 500 калорий в день. Как утверждает один человек, сидящий на диете, это непросто. Вы отказываетесь от сахара, жиров, крахмала и алкоголя и сосредотачиваетесь на нежирном мясе, морепродуктах, овощах и некоторых фруктах. Часто эту диету превращают в диету 5: 2, которая позволяет вам питаться «нормально» в течение пяти дней, но потреблять только 500 калорий в течение двух других дней. (Это только у нас, или это звучит нездорово?)
9. Безуглеводная диета
Безуглеводная диета похожа на крайний случай индукционной диеты Аткинса - вместо 20-углеводной нормы вы ничего не получите. Почтовый индекс. Пшик. Нуль. Чтобы не сойти с ума, вам понадобятся жиры и белки для поддержания высокого уровня энергии. В основном это мясо, рыба, яйца, а также чистые жиры и масла. Слабая сила воли, это, вероятно, не для вас, так как это происходит с несколько побочных эффектов это даст вам быстрый повод бросить курить.
Более: Вы можете винить в переедании свои гормоны, а не силу воли
10. Да, ты можешь! план диеты
Это невероятно мотивационное и План диеты на основе латыни опирается на четыре основных компонента: добавки, питательные вещества, эмоциональное здоровье и движение. Люди похудели на этой диете - до свидания, 168 фунтов! Для начала вы выбираете один из двух наборов - «Любитель еды» (это был бы я!) Или «На ходу» - и в каждый набор входят добавки, еда, бутылка с водой и инструкции, которые помогут вам не сбиться с пути.
