Регулярное употребление в пищу полуфабрикатов, даже если кажется, что вы делаете это в крайнем случае, заставит вас набрать вес и сохранить его. К счастью, добавление цельных продуктов в свой рацион может обратить вспять проклятие, которое обработанные продукты накладывают на ваше тело, и действительно помочь вам похудеть.
При напряженном образе жизни может показаться легким просто взять готовые диетические продукты, но, к сожалению, многие из них упакованные диетические продукты в супермаркетах загружены нездоровыми ингредиентами, которые не помогут надолго потеря веса.
Проблема с обработанными продуктами
Обработанные продукты содержат консерванты, искусственные красители, белый сахар-рафинад, кукурузу с высоким содержанием фруктозы. сироп, ГМО, гормоны, антибиотики, нитраты, рафинированные растительные масла, белая мука и другие сомнительные ингредиенты.
Переваривание этих продуктов требует много энергии и может привести к накоплению отходов и токсинов в вашем организме. В них также мало питательных микроэлементов, и они не обеспечивают питательной основы, необходимой для поддержания здоровья.
Как заменить обработанные продукты цельными продуктами
После того, как вы примете необходимые меры для гидратации своего тела, съедите правильную цельную пищу и удалите все токсины, вы вылечитесь. ваша пищеварительная система и ваше тело смогут полностью усваивать ключевые питательные вещества из цельных продуктов, которые вы добавляете в свой диета.
Цельные продукты богаты питательными веществами, очищают и исцеляют. Эти продукты богаты аминокислотами, витаминами, минералами, фитохимическими веществами, антиоксидантами, ферментами, пробиотиками, хлорофиллом, незаменимыми веществами. клетчатка жирных кислот и чистая вода, необходимая вашему организму для эффективного удаления шлаков и токсинов, самовосстановления и поддержания энергии и здоровый.
Лучшие варианты цельных продуктов, которые действительно помогут вам похудеть, включают:
1
Ферментированные продукты
Ферментированные продукты содержат полезные бактерии и ферменты, которые помогают лучше переваривать пищу и уравновешивают кишечную флору. Ферментированные продукты помогают вывести токсины из организма, бороться с воспалениями, защищать от болезней и выводить шлаки и токсины. Все эти фантастические преимущества ферментированных продуктов работают вместе, чтобы исцелить вашу пищеварительную систему и помочь вам естественным образом похудеть.
2
Органическая листовая зелень
Бонусный совет: Чтобы получить максимальную пользу от употребления зелени, убедитесь, что вы едите разные виды зелени каждую неделю, чтобы вы могли воспользоваться всеми питательными веществами, которые дает каждый вид листовой зелени.
Листовая зелень - один из лучших источников витаминов и питательных веществ, которые удаляют отходы и токсины, борются с воспалениями и помогают излечить пищеварительную систему. К ним относятся витамины C, K, A и E, хлорофилл, сера, железо, кальций, магний, цинк, флавоноиды, каротиноиды, аминокислоты и клетчатка.
Выбирайте из этой зелени: Шпинат, капуста, кочанная капуста, мангольд, руккола, листовая капуста, горчица, репа и зелень одуванчика, салат ромэн, кресс-салат, красный и зеленый листья салата дуба.
3
Ягоды
Ягоды облегчают похудение, потому что они богаты водой и клетчаткой, которая выводит токсины и шлаки из пищеварительного тракта, способствуя похуданию. К счастью, их легко использовать в различных сырых и приготовленных блюдах. Они богаты питательными веществами и содержат важную группу антиоксидантов, известных как флавоноиды и каротиноиды. Флавоноиды и каротиноиды защищают организм от повреждения свободными радикалами, окислительного стресса и токсинов.
Выбирайте из этих ягод: Черника, клубника, ежевика, малина, клюква, золотые ягоды, шелковица, асаи и ягоды годжи.
4
Цитрусовые
Бонусный совет: Попробуйте выжать свежий лимон в воде или в различных продуктах, чтобы улучшить вкус и улучшить пищеварение.
Цитрусовые являются прекрасными помощниками в пищеварении и отлично подходят для похудания, потому что они богаты водой, витаминами C и A, флавоноидами и клетчаткой, которые эффективно выводят токсины и шлаки из организма.
Выберите из этих цитрусовых: Лимоны, грейпфруты, апельсины, мандарины и лайм.
5
Лук и чеснок
И лук, и чеснок являются мощными средствами для похудания. Они являются фантастическим источником витамина С, серы, кверцетина, аллицина, витаминов группы В и калия, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, очищать кровь, бороться с воспалениями и выводить токсины из организма. Лук также богат клетчаткой и флавоноидами, которые стимулируют выработку антиоксиданта глутатиона, который печень использует для детоксикации.
Варианты лука: Красный, белый, желтый и зеленый лук; лук-шалот; лук; Бермудский, испанский, мауи, египетский и видалийский лук; лук жемчужный и чиполлини; и лук-порей.
Чесночные вкусности: Чеснок артишока (наиболее распространенный), фарфоровый чеснок и чеснок рокамболе, чеснок с пурпурными полосками, чеснок серебристой кожи и ферментированный черный чеснок.
Как только вы добавите в свой рацион все эти фантастические цельные продукты, вы сможете очистить свое тело, почувствовать себя прекрасно, легко похудеть и не набирать вес!
Ознакомьтесь с новой кулинарной книгой Шелли Александер, Восхитительно целостный, со 154 рецептами вкусных и целебных блюд!
Больше советов по здоровому питанию
Почему американцы недоедают
Суперпродукты для лучшего определения мышц
Что такое льняное семя?
