Завтрак может быть самой важной едой дня, но полноценный утренний намаз из яиц, блинов и бекона не всегда соответствует современной американской жизни. Так что же делать женщине? Это то, что мы хотели узнать!
SheKnows опросила женщин, чтобы выяснить их привычки к утреннему питанию и выяснить, кто что ест и когда. Посмотрите, как соотносятся ваши привычки к завтраку:
Сахар, специи и все хорошее…
… Вот из чего делают кофе! Когда женщин спросили, как им нравится утренний кофе, 51 процент ответили, что предпочитают кофе со вкусом, а не черный, а еще 14 процентов ответили, что предпочитают кофе с пончиком. Отвечая на вопрос об их любимых подсластителях, треть всех респондентов указали, что лучше всего использовать ваниль, и только 16% выбрали шоколад.
Нет ничего плохого в том, чтобы наслаждаться легкой сладостью во время утреннего приема пищи, но постарайтесь свести к минимуму жирные и сладкие добавки. Вместо этого выбирайте полностью натуральные низкокалорийные подсластители и нежирные кремы.
Java на ходу
В спешке почти треть всех женщин признаются, что считают утренний кофе своим завтраком, а другая половина берут либо фрукт, либо батончик для завтрака. Просто помните, вы будете дольше оставаться сытым, если совместите свой кофеиновый пинок с твердой пищей. Попробуйте взять с собой низкокалорийный кофе и фрукт с выносливостью, например банан. Если вы собираетесь купить батончик для завтрака, выбирайте блюда с высоким содержанием клетчатки и полезных жиров.
Правильное начало дня
Хорошие новости! Более половины опрошенных женщин заявили, что они искренне завтракают, а еще 25 процентов заявили, что пьют утреннюю еду. Это определенно шаг в правильном направлении, и еще более обнадеживает тот факт, что 37 процентов респондентов указали, что они уделяют время приготовлению сытной и сытной еды.
Даже если вы относитесь к 41% тех, кто ест все, что есть в наличии, вы все равно настраиваете себя на успех в здоровом питании. Ранний прием пищи ускорит ваш метаболизм и поможет предотвратить переедание в конце дня.
Исправь это и забудь
Кофеин может усилить сознание и помочь вам проснуться, но это не значит, что вы надежны в отделе забывчивости! Сорок семь процентов респондентов признались, что потеряли несколько кружек по дороге, а еще восемь процентов признались, что потеряли их все!
Ежедневное измельчение или особенное угощение
Иногда восхитительный кофейный напиток - лучший способ успокоить чувства и взбодриться утром, а в другие дни подойдет простая обжарка. Когда женщин спросили об их любимом кофейном угощении, почти половина респондентов ответили, что предпочитают напитки, приготовленные из жирных сливок. корицы и мускатного ореха, а еще четверть таких, как их кофе, смешанные со льдом и смесью шоколадного пудинга для вкуса в стиле молочного коктейля и последовательность.
Но это не норма. 35 процентов всех женщин предпочитают «просто кофе» для повседневного помола, а еще 22 процента берут то, что бесплатно. Неудивительно, что кофейник так популярен на работе!
Раскрытие вредных привычек к завтраку!
У каждого есть несколько нездоровых привычек в еде, которые, как они знают, следует пресекать, так что угадайте, какие грязные маленькие «грехи завтрака» читатели SheKnows были готовы признать? Как насчет этого:
- 37% признают, что считают кофе = завтрак
- 29% признаются, что переедают по утрам
- 22 процента предпочитают сладкие блюда, а не здоровую сытную еду
- 12 процентов едят за рулем
Это не все! Тридцать пять процентов женщин, которые пропускали завтрак, также признались, что переедали во время обеда. в то время как еще 29 процентов либо попали в торговые автоматы к середине утра, либо разбились и сгорели от усталости.
Остальные 36 процентов заявили, что продолжали пить кофе... будем надеяться, что это был кофе с добавлением более полезных кремов и подсластителей, а не нездоровые варианты!
Подробнее о кофе
Кофе как специя
3 Бейлис и рецепты кофе
Тыквенный латте со специями
