В зависимости от того, где вы живете и с кем бегаете, добавки с пищеварительными ферментами могут быть предметом разговора в городе, когда речь идет о вопросах здоровья и благополучия. Здесь мы узнаем, что такое пищеварительные ферменты и подходят ли они вам.
Что такое пищеварительные ферменты?
Осознаем мы это или нет, но большая часть энергии нашего тела тратится на процесс пищеварения. Пищеварительные ферменты - это всего лишь ферменты, которые помогают усваивать пищу. Они содержатся в нашем организме, в пище и могут приниматься в виде добавок.
Пищеварительные ферменты способствуют всасыванию
Алекс Матосов, фитнес-эксперт из Нью-Йорка, объясняет: «Пищеварительные или метаболические ферменты находятся в нашей слюне и желудочно-кишечном тракте. Они участвуют в расщеплении пищи и способствуют всасыванию питательных веществ в кровоток и, в конечном итоге, в наши клетки ».
Сырые продукты изобилуют пищеварительными ферментами
Ферменты также присутствуют в пище. Чем больше сырых продуктов в нашем рационе, тем лучше, поскольку ферменты помогают ускорить процесс пищеварения и снимают нагрузку с нашей системы на расщепление потребляемой нами пищи.
Добавки пищеварительных ферментов могут помочь пищеварению
Национально признанный эксперт по питанию Кери Глассман, MS, RD, CDN, говорит: «Оральные пищеварительные ферменты используются для улучшения пищеварения и уменьшения метаболической нагрузки на более слабые пищеварительные системы. Типы необходимых ферментных добавок диагностируются в зависимости от состояния пищеварения пациента ».
Папайя и ананас богаты пищеварительными ферментами
Когда дело доходит до ингредиентов добавок пищеварительных ферментов, Глассман отмечает, что ингредиенты, полученные из плодов папайи и ананаса, являются популярным выбором и, как известно, способствуют пищеварению.
Пищеварительные ферменты папайи
По словам Глассмана, добавка пищеварительных ферментов папайи помогает расщеплять пищу в желудке, что может уменьшить изжогу, кислотный рефлюкс и другие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Пищеварительные ферменты ананаса
«Ферменты бромелайна из стебля и сока ананаса известны своим противораковым действием», - добавляет Глассман. «Они также часто используются для уменьшения воспаления и отека, вызванного травмой, и могут облегчить расстройство желудка и расстройство желудка».
Причины принимать пищеварительные ферменты
Мальабсорбция
«Любой, у кого есть проблема с мальабсорбцией (описываемая как трудности с усвоением питательных веществ из пищи), например с непереносимостью лактозы, может извлечь пользу [пищеварительные ферменты]», - говорит Матосов.
Возраст
«Кроме того, с возрастом процесс пищеварения немного замедляется, поэтому любому человеку старше 65 лет могут быть полезны добавки с пищеварительными ферментами, но только при наличии симптомов».
Пищеварительный дискомфорт
Некоторые из наиболее распространенных симптомов - газы, вздутие живота и диарея. Если вы испытываете дискомфорт после еды, всегда полезно проконсультироваться с врачом, - советует Матосов.
Принимайте пищеварительные ферменты во время еды
Что касается дозировки: «Более эффективно, если фермент принимать в начале еды, а не после, потому что активность меньше. и вмешательство желудочного сока - но это еще более эффективно, если принимать его в начале, в середине и в конце », - рекомендует Глассман. Вы можете сделать это, разорвав капсулу и смешав немного с напитком или прямо с едой.
Поговорите со своим доктором о пищеварительных ферментах
Перед тем, как начать прием пищеварительных ферментов, обратитесь к врачу и узнайте, подходят ли они вам - прием любых добавок может вызвать побочные эффекты. Однако, если у вас есть симптомы расстройства пищеварения, пищеварительные ферменты могут стать для вас ответом!
Подробнее о здоровье пищеварительной системы
Рекомендации по здоровью пищеварительной системы
Улучшите пищеварение с помощью пребиотиков
Проверьте свой здоровье пищеварительной системы IQ
