Вы изо всех сил стараетесь придерживаться здоровой диеты, сочетая приятный вкус с полезным. Однако, если вы похожи на многих женщин, вы еще не совсем поняли, как удовлетворить свое пристрастие к сладкому, не нарушив, так сказать, диетический банк. Хорошие новости: существует множество сладостей, которые могут стать частью здорового питания. Вот 10 угощений, которые сделают ваше пристрастие к сладкому счастливым… не нанося вреда вашей талии.
Фрукты
Фрукты, богатые витаминами и клетчаткой, являются одним из самых полезных для здоровья лакомств. Если вам надоело хватать один фрукт, попробуйте смешать несколько видов фруктов во фруктовом салате, заморозить виноград или испечь яблоко и посыпать его корицей и мускатным орехом.
Йогурт
Подсластите простой йогурт медом или джемом или смешайте его с измельченными фруктами и мюсли, чтобы приготовить парфе (попробуйте один из греческих йогуртов - в этом случае он особенно хорош). Не хотите самостоятельно подслащивать и ароматизировать простой йогурт? Выбирайте из множества вкусных йогуртов в упаковке для молочных продуктов в супермаркете, как в обычном варианте, так и без сахара.
Жвачка
Действительно? Жвачка? Жевательная резинка не просто освежает дыхание; это также может помочь обуздать аппетит. Вы можете придерживаться мяты или корицы или даже жевательной резинки, но вы также можете попробовать жевательную резинку Wrigley’s Extra Dessert Delights с мятой и шоколадной крошкой, пирог с лаймом и клубничное песочное печенье.
Сиропы без сахара
Используйте их для ароматизации сельтерской воды, лимонада, кофе или протеиновых коктейлей для получения сладкого и некалорийного напитка. Торани делает множество этих сиропов с восхитительными вкусами, такими как ваниль, карамель, малина и ирландский крем.
Овсянка быстрого приготовления со вкусом
Овсянка стала полезной и сытной закуской уже не только на завтрак. Quaker производит сорта с низким содержанием сахара с такими ароматизаторами, как клен и коричневый сахар, а также фрукты и сливки.
Смузи
Перемешайте фрукты, йогурт и сок в блендере с кубиками льда и добавьте немного протеинового порошка, если хотите. Поэкспериментируйте с различными комбинациями вкусов, пока не найдете свои любимые.
Фруктовое мороженое
Сделайте свой собственный с фруктовым соком или используйте немного смузи. Вы также можете купить фруктовое мороженое без сахара или 100-процентное фруктовое мороженое в морозильной камере бакалейной лавки.
Выпечка
Ничто не сравнится с печеньем, маффином или кусочком фруктового хлеба (тыква, банан и т. Д.) Как обычная еда. Проведите выходные после обеда, чтобы приготовить самостоятельно, чтобы попробовать самые вкусные и полезные блюда.
Пудинг без сахара
Купите его готовым или сделайте самостоятельно. Пудинг может быть хорошим источником кальция, а также может стать кремообразным сладким лакомством.
Фрукты в шоколаде
К изюму в шоколаде добавились клюква, вишня и даже чернослив в шоколаде! Чтобы получить дополнительную дозу антиоксидантов, выбирайте темный шоколад, а не разновидности молочного шоколада.
Необязательно отказываться от сладкого, чтобы придерживаться здорового питания. Просто следите за размером порций и убедитесь, что эти угощения являются частью сбалансированного плана питания. Вперед и балуйтесь!
Больше идей для здоровых перекусов
Вкусные блюда и закуски на ходу
Простые и полезные закуски для мам
Легкие и полезные закуски для детей, которые не могут дождаться ужина
