Когда вы страдаете от беспокойство (как и я), вы часто чувствуете, что никто другой не чувствует того же. У всех есть это вместе, так почему я не могу?
На самом деле так много людей имеют дело с той или иной формой психическое заболевание ежедневно, но так долго об этом не говорили. Это медленно меняется благодаря такие знаменитости, как Лена Данэм которые готовы рассказывать свои истории.
Более:Мои кошки помогают мне справляться с беспокойством, и я люблю их за это
Добавлять Элли Голдинг в этот список и сейчас. Британский певец раскрылся канадскому журналу Вспышка что она страдает тревогой.
«Это было тогда, когда моя карьера действительно пошла на взлет», - сказала она. «Мое окружение вызывало приступ паники, поэтому я не мог пойти в студию, если не лежал в машине с подушкой на лице. Я ругал себя за это ».
Она обратилась за помощью к терапевту и нашла способ справиться со своей болезнью с помощью когнитивно-поведенческой терапии. КПТ ориентирована на достижение цели, что означает, что вы применяете практический подход к облегчению своих симптомов.
Более: Хайден Панеттьери - голос послеродовой депрессии, в которой мы хотели бы не нуждаться
«Когнитивно-поведенческие терапевты могут дать вам домашнее задание, чтобы помочь вам справиться с тем, чего вам не хватает», говорит Она знает Эксперт доктор Купер Лоуренс. «Например, если вы идете на КПТ из-за беспокойства, они могут попросить вас вести записи о том, когда вы чувствуете тревогу, по шкале от одного до 10, насколько тревожно вы себя чувствовали и какие мысли предшествовали тревоге».
Это сработало для певца "Outside". Сначала она была «скептически настроена», «но невозможность выйти из дома была очень изнурительной.
«Пару раз после того, как я выпустил Бред когда я занималась промо и думала: «О боже, он возвращается, он возвращается, но этого не произошло», - сказала она журналу. «Я думаю, что мое тело довольно хорошо справляется с тревогой».
Более: Спасибо, Кристен Белл, за перелистывание сценария психического заболевания.
