Вдохновлялись ли вы просмотром «Самый большой неудачник» и другими реалити-шоу о похудании, чтобы организовать свой собственный вызов с группой друзей или коллег? Вот несколько шагов, которые помогут вам приступить к реализации вашего плана.
Похудение - тяжелая работа. Так что это отличная идея - поссориться в группе и вместе взяться за похудение. Это дает вам готовую систему поддержки (особенно в те дни, когда вы чувствуете, что отказываетесь от своей тяги к нездоровой пище), потенциально больший запас знаний и советов по здоровому образу жизни, а также дополнительная мотивация для достижения вашей цели - особенно если вас ждет сладкий приз. победитель!
Вот несколько шагов, которые нужно предпринять, когда дело доходит до организации такого рода задач в вашем офисе.
Получите одобрение от HR
При организации группы компаний вам необходимо одобрение отдела кадров, чтобы убедиться, что можно организовывать и проводить собрания на месте. Скорее всего, они позволят это: в конце концов, более здоровые сотрудники могут принести компании только пользу благодаря меньшему количеству заболеваний и меньшему количеству времени, проведенного вне работы по назначению врача и т. Д. Получив их благословение, найдите нескольких сотрудников, которые помогут вам справиться с задачей.
Разберитесь с логистикой
Определите, когда, где и как часто вы будете встречаться для взвешивания задач. Разошлите электронное письмо (если HR одобрили это) всем сотрудникам, приглашая их на первое собрание. Остерегайтесь приглашать только тех коллег, которых вы считаете необходимым похудеть (это может быть очень деликатной темой). Также назначьте кого-нибудь, кто будет записывать информацию, полученную при взвешивании. При настройке для взвешивания учитывайте тот факт, что некоторые сотрудники могут не захотеть транслировать свой вес, поэтому организуйте личное пространство для этой части задания.
Установите стимулы
Выберите одного участника или небольшую группу, которые будут отвечать за сбор призов и наград за некоторые игровые задачи, от «наибольшего веса, потерянного за одно». неделя "человеку, у которого был самый здоровый обед". И, конечно же, должен быть один главный приз тому, кто проиграет больше всех. масса.
Включите веселые занятия
Как только у вас появятся постоянные подписчики на встречи, поддерживайте интерес всех, добавляя больше интересных и информативных мероприятий. Возможно, он быстрее проходит взвешивание, чтобы вы всей группой могли отправиться на пробежку или погулять во время обеденного перерыва. Или обед, когда каждый должен принести блюдо для похудения, к которому он всегда возвращается.
Дополнительные советы по снижению веса
10 хитрых вещей, от которых толстеют
5 диетических книг для успешного похудения
5 фитнес-программ для похудения
