3 тренировки, которые вы можете делать со своей собакой - SheKnows

Собачьи бега

Собаки 5 км и 10 км разрастаются по всей стране и становятся одними из самых популярных гонок! Эти гонки - идеальный способ подтолкнуть не только себя, но и собаку. Собаки - отличные партнеры по бегу, потому что большинство из них обладают естественным атлетизмом и желанием бегать. Кроме того, эти скачки служат хорошей тренировкой для вашей собаки и отличным способом пообщаться с другими.

Однако, как и людям, собаки нуждаются в надлежащей дрессировке, прежде чем участвовать в соревнованиях на длинные дистанции. Дайте себе и своей собаке достаточно времени, чтобы вместе потренироваться и изучить основы бега, прежде чем вступать в гонку. Если ваша собака плохо знакома с бегом на длинные дистанции, начните с коротких дистанций и медленно продвигайтесь вверх. Также важно приучить собаку бегать рядом с вами, а не впереди или сзади, чтобы снизить вероятность несчастного случая. Если вы не бегаете, но хотите присоединиться к веселью, вы также можете пройти 5 км и 10 км со своей собакой (и при этом вы все равно сожжете до 200 калорий!) 

Чтобы получить полный список собак 5K и 10K и найти одну рядом с вами, ознакомьтесь с этим списком на сайте Мир бегунов.

Пеший туризм

Пешие прогулки - один из лучших (и наиболее живописных) способов сжечь серьезные калории: человек весом 150 фунтов может сжечь до 600 калорий за 60 минут интенсивных походов. Походы - это не только отличная тренировка для вас, но и для вашей собаки, они помогают улучшить выносливость и гибкость вашей собаки. В отличие от гонок, вам не нужно тренироваться специально для пеших прогулок, хотя важно знать предупреждающие знаки вашей собаки, чтобы быть уверенным, что вы остановитесь и восполните водный баланс. Кроме того, прежде чем вы с Фидо отправитесь на открытую дорогу, чтобы найти пешеходную тропу, убедитесь, что ваше обозначение разрешает собак. Даже если ваша любимая тропа позволяет домашние питомцы, обычно существуют правила и положения, которые следует знать перед поездкой. Например, на большей части Аппалачской тропы собака должна быть на поводке все время, в то время как на некоторых тропах поводок требуется только на определенных испытаниях. Чтобы получить полное руководство обо всех походах в США и о том, как найти ту, которая позволяет собакам, ознакомьтесь с Американское туристическое общество.

Плавание

Плавание - одно из лучших упражнений для всего тела для вас и вашей собаки, поскольку оно воздействует практически на все основные группы мышц. Это водное упражнение также улучшает выносливость и укрепляет сердце и легкие. Поскольку плавание имеет низкую интенсивность, это отличная тренировка для домашних животных (или людей), которые старше или имеют проблемы с суставами, поскольку не создают дополнительной нагрузки на слабые мышцы или суставы. Однако это не значит, что это бесполезная тренировка - женщина с весом 150 фунтов может сжечь до 300 калорий, плавая в течение 60 минут с умеренной интенсивностью. Однако не все собаки любят воду, поэтому вам придется научиться плавать, если ваш щенок не является водным от природы. Если у вас дома или поблизости есть бассейн, начните медленно, играя со своим щенком в детском бассейне или на мелководье. Затем, когда ему станет удобнее, начните плавать с ним в более глубокой воде. Чтобы добавить больше сопротивления, поиграйте со своей собакой во время плавания, чтобы сжечь лишние калории и развлечь своего щенка.