У вас когда-нибудь был «выброс адреналина»? Был ли это прилив энергии, необходимый вам при спуске по склону горы, или быстрая реакция, чтобы избежать врезавшись в открывающуюся дверь, проезжая на велосипеде мимо припаркованной машины, вы быстро - почти автоматически - реагировали на некоторые внешние стресс. Также весьма высоки шансы, что после этого первоначального рывка вы почувствовали себя действительно истощенным, по крайней мере, на несколько мгновений, как будто это истощило ваши последние силы. Это нормальная реакция, пока ваше тело восстанавливается от стрессора. Но представьте, что вы все время чувствуете себя усталым. Это ненормально. На самом деле это симптом нарушения регуляции надпочечников, который чаще называют усталостью надпочечников.
Что такое надпочечники?
Надпочечники - это две маленькие железы размером с желудь, по одной на каждой почке. Они помогают организму бороться со стрессом и усталостью, а также контролируют выработку гормонов кортизола и адреналина «бей или беги».
Хронический стресс вызывает истощение надпочечников
Если вашим надпочечникам постоянно приходится работать сверхурочно, нескончаемый поток гормонов стресса истощает ваши резервы. Вы можете заметить, что чувствуете себя все более подавленным, страдаете от необъяснимого тумана в мозгу или просто все время чувствуете странную усталость. Вы можете страдать от усталости надпочечников, из-за чего даже самая рутинная задача кажется непреодолимой.
Натуральные средства от усталости надпочечников
К счастью, если вы страдаете от усталости надпочечников, есть некоторые натуральные ингредиенты, которые помогут вам почувствовать себя готовым встречать каждый день с энергией и жизненной силой, которых вы заслуживаете.
Витамин С
Витамин С является одним из излюбленных средств поддержки иммунитета, а также ключом к здоровью надпочечников. Во время стресса надпочечники накапливают этот антиоксидант для защиты от повреждения свободными радикалами. Чрезмерный стресс истощает это жизненно важное питательное вещество из надпочечников.
DHEA
Еще одно «необходимое» питательное вещество - это ДГЭА. В нашем организме этот гормон синтезируется надпочечниками и известен своей способностью «заряжать батареи» и помогать вам чувствовать себя более энергичным.
L-тирозин
Аминокислота L-тирозин помогает вашему разуму и телу реагировать на стрессовые ситуации. Хотя L-тирозин (также известный как «тирозин») содержится в пищевых продуктах, включая сыр и йогурт, вам не гарантировано стандартное количество ни в одном из этих источников, поэтому добавление добавок - это разумный вариант.
Лакричник
Экстракт солодки - один из моих любимых. Это может помочь замедлить распад полезных гормонов надпочечников, делая их более доступными для организма. Поскольку солодка может продлить «срок хранения» гормонов надпочечников, это означает, что самим надпочечникам остается меньше работы, просто пытаясь наверстать упущенное.
Ди Хуанг
Еще один интересный растительный ингредиент - ремания (Rehmanniaglutinosa), также известный как ди хуанг. Он произрастает в северном Китае и использовался в традиционной китайской медицине как тонизирующее средство для повышения энергии. Это понятно, потому что экстракт корня травы содержит соединение под названием катальпол, которое помогает стимулировать выработку гормонов надпочечников.
Прегненолон
Говоря о гормонах, хочу отметить, что не все они плохие. На самом деле, есть хороший препарат, который можно добавить в свой режим, под названием прегненолон. Это строительный материал для DHEA, который естественным образом вырабатывается здоровыми надпочечниками.
Витамины группы B
Два члена семейства витаминов B также являются отличным дополнением. Пиридоксаль-5-фосфат (P-5-P), наиболее биологически активная (то есть не требует преобразования) форма витамин B6, способствует образованию серотонина и дофамина, двух естественных химических веществ, обеспечивающих хорошее самочувствие. тело. Пантотеновая кислота помогает создавать клеточную энергию из продуктов, которые вы едите, включая диетические жиры.
Экстракт надпочечников
Наконец, чистый, чистый, здоровый коровий источник экстракта надпочечников обеспечивает естественные соединения и питательные вещества для дополнительной поддержки. Ищите экстракт пастбищного рогатого скота в Аргентине.
Дайте вашим надпочечникам естественный импульс, в котором они нуждаются
Если вы хотите перестать чувствовать себя вялым и почувствовать себя живым, энергичным и готовым снова столкнуться с проблемами, подумайте об этой комбинации, восстанавливающей надпочечники. Вскоре у вас появятся энергия и выносливость, которых вам не хватало!
Дополнительные советы по здоровью
Летнее похудение: 7 простых советов, как похудеть
27 хитрых способов сжечь 500 калорий
Тренировка SpeedX: выведите свою физическую форму на новый уровень
