Дети снова в школе, а это значит, что мы заняты больше, чем когда-либо. К сожалению, когда мы заняты, мы устаем и становимся восприимчивыми к простуде и гриппу. Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье вам и вашей семье, а также несколько советов, как справиться с простудой и гриппом в случае их поражения.
Какие симптомы?
Согласно Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), и грипп, и простуда являются респираторными заболеваниями, но они вызваны разными причинами.
вирусы. Грипп (обычно вызываемый различными штаммами гриппа, включая грипп A - H1N1 или свиной грипп) протекает хуже и включает лихорадку, ломоту в теле, крайнюю усталость и сухой кашель. Простуды
обычно более легкие и могут включать заложенность носа или насморк. По данным CDC, грипп может привести к более серьезным заболеваниям, таким как пневмония, бактериальные инфекции и госпитализации.
По данным CDC, симптомы инфекционного респираторного заболевания, также известного как H1N1, включают боль в теле и значительную усталость, а также иногда тошноту, рвоту и диарею.
Если вы больны и не уверены, что у вас грипп, врач может взять мазок из носа и определить, есть ли у вас грипп. Если симптомы проявляются в течение дня или двух,
Для уменьшения симптомов могут быть прописаны противовирусные препараты, такие как Тамифлю.
Практикуйте и учите хорошему мытью рук
Может быть сложно заставить детей мыть руки, но простые напоминания, такие как табличка над выключателем в ванной или туалете с надписью «вымойте руки» или изображение ребенка.
Мытье рук для малышей, которые еще не читают, может быть полезным.
CDC рекомендует как взрослым, так и детям хорошо растирать с мылом не менее 20 секунд. CDC также предлагает использовать бумажное полотенце, чтобы закрывать краны и открывать дверные ручки после
мойка. Это может показаться немного чрезмерным, но это эффективно. CDC рекомендует мыть руки перед едой, после посещения туалета, до и после оказания помощи больному члену семьи,
после смены подгузников и после сморкания, чихания или кашля.
Обязательно держите при себе дезинфицирующее средство для рук (по мнению экспертов, лучше всего 62-процентный этиловый спирт), если вы не можете мыть с мылом и тереть руки до высыхания.
Протрите поверхности
Используйте дезинфицирующие салфетки для очистки компьютеров, телефонов, столешниц и дверных ручек в вашем доме, чтобы предотвратить распространение простуды и гриппа.
На рынке также есть различные спреи и салфетки, которыми можно протирать тележки для покупок в общественных местах.
Учите детей НЕ делиться
Мы все любим наших детей, но не их напитки или посуду. Убедитесь, что ваши дети знают, что нельзя делиться напитками с друзьями или есть из той же посуды, что и они, American Red
Кросс рекомендует.
Рассмотрите возможность вакцинации от гриппа
Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходят ли вам вакцины от сезонного гриппа и H1N1.
H1N1: Это новая вакцина. Консультативный комитет CDC по практике иммунизации (ACIP) рекомендовал, чтобы определенные группы населения получили вакцину H1N1 2009 г.
когда он впервые станет доступен. Эти целевые группы включают:
- Беременные женщины
- Люди, которые живут с детьми младше 6 месяцев или ухаживают за ними
- Персонал здравоохранения и скорой медицинской помощи
- Лица в возрасте от 6 месяцев до 24 лет и люди в возрасте от 25 до 64 лет, которые подвергаются повышенному риску заражения H1N1 2009 года из-за хронических заболеваний или нарушений здоровья.
иммунная система
Сезонный грипп: CDC и Консультативный комитет по практике иммунизации (ACIP) рекомендуют провести иммунизацию этих групп в этом году:
- Дети в возрасте от 6 месяцев до 19 лет
- Беременные женщины
- Люди от 50 лет и старше
- Люди любого возраста с определенными хроническими заболеваниями
- Люди, живущие в домах престарелых и других учреждениях длительного ухода
- Люди, которые живут с людьми из группы высокого риска осложнений гриппа или ухаживают за ними, в том числе:
- Работники здравоохранения
- Бытовые контакты лиц с высоким риском осложнений гриппа
- Бытовые контакты и лица, осуществляющие уход за детьми младше 6 месяцев (эти дети слишком малы для вакцинации)
«Основные риски прививки от гриппа включают аллергические реакции на прививку и синдром Гийана Барре - проблему нервной системы, которая вызывает временный паралич», - говорит Рафаэль Дарвиш.
MD, Брентвуд, Калифорния. Определенные медицинские проблемы, такие как аллергия на яйца, могут сделать вас более восприимчивыми к этим проблемам, поэтому важно проконсультироваться с врачом о том, есть ли у вас
- Вам нужна прививка от гриппа, - отмечает Дарвиш. Другие проблемы, которые могут возникнуть после прививки от гриппа, - это временный дискомфорт в месте инъекции и легкие гриппоподобные симптомы в течение одного-трех дней после вакцинации.
выстрел, добавляет он.
Оставайся дома, если ты заболел
CDC рекомендует оставаться дома как минимум 24 часа после того, как спадет температура (без помощи жаропонижающих средств), за исключением случаев получения медицинской помощи. Это сделано для предотвращения распространения среди других. Ограничить контакт
с членами семьи.
Помните, что никогда не давайте детям, больным гриппом или простудой, аспирин для снятия температуры или снятия боли. Это может привести к осложнению, которое называется синдромом Рея, - говорит доктор медицины, профессор Фред Лопес.
и заместитель председателя медицинского факультета Университета штата Луизиана. Синдром Рея поражает все органы тела, но наиболее опасен для мозга и печени, вызывая острую
по данным Национального института здоровья, повышение давления в головном мозге и зачастую массивное накопление жира в печени и других органах.
Поговорите со своим врачом о средствах, подходящих для вашей семьи.
Доктор Лопес говорит, что вам следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью, если у больного человека затрудненное дыхание или боль в груди, пурпурное или синее изменение цвета губ, рвота и
не может удерживать жидкость, имеет признаки обезвоживания - головокружение при стоянии, отсутствии мочеиспускания или отсутствие слез при плаче у младенцев - имеет судороги или выглядит растерянным и реже
отзывчивый.
** Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или добавки или вносить изменения в свой рацион. Эта статья предназначена только для информационных целей и ни в коем случае не должна
способ заменить совет от вашего поставщика медицинских услуг.
