Уменьшение калорий за счет перехода с обычной газировки на диетическую - это хорошо в теории, но может привести к увеличение веса, диабет и другие проблемы со здоровьем.
Думаете, вы можете заменить диету настоящей и при этом похудеть? Подумай еще раз.
Новый университет Пердью учиться указывает на то, что диетическая сода может вызвать проблемы со здоровьем, такие как диабет и ожирение.
Сьюзи Суизерс, профессор психологических наук и поведенческий нейробиолог колледжа, написала обзор Недавние исследования, в которых изучали, способствует ли употребление диетических газированных напитков увеличению веса, перееданию и другим проблемам со здоровьем. вопросы. В одном исследовании те, кто пил диетические безалкогольные напитки, имели больше шансов набрать вес, чем те, кто пил настоящие напитки. Другие исследования сообщают, что диетическая газировка может привести к развитию метаболического синдрома, который является частым предшественником сердечно-сосудистых заболеваний.
Некоторые из рассмотренных ею экспериментов предполагают, что диетическая сода может быть столь же вредной для человека, как и настоящая. Исследования были сосредоточены на диетических газированных напитках, содержащих аспартам, сукралозу и сахарин, и, согласно этому источнику, около 30 процентов взрослых американцев потребляют их регулярно.
«Основная идея для людей - быть более внимательными к тому, сколько подсластителя, будь то искусственный или сахар, они на самом деле потребляют», - сказал Суизерс.
«Диетические газированные напитки для вас хуже, чем обычные газированные напитки? Я думаю, что это неправильный вопрос, - продолжила она. «Это вопрос:« В первую очередь, что хорошего в газированных напитках? »»
Эми Кэмпбелл, диетолог из Диабетического центра Джослин в Бостоне, сказала, что людям следует экономно использовать искусственные подсластители.
«Исследование подтверждает, что нам нужно больше узнать об искусственных подсластителях, а не слепо полагать, что просто поскольку они не содержат калорий или углеводов, они не оказывают физиологического воздействия на организм », - сказала она. сказал.
Хотя исследования, проведенные на протяжении многих лет, показали, что диетические газированные напитки могут быть столь же вредными, как и традиционные безалкогольные напитки, все больше людей по-прежнему обращаются к ним как к альтернативе, чтобы сократить потребление калорий.
Остается вопрос: стоит ли оно того?
Другие истории о похудании
Истории экстремального похудения из реальной жизни
Можете ли вы действительно получать удовольствие от похудения?
Детокс-диеты выходного дня, которые работают
