В первый раз, когда я попробовал бесшумный медитация Я продержался менее 24 часов, прежде чем ускользнул, чтобы пофлиртовать с парнем, который в то время казался неотразимым. Мы сели в мою машину, поехали по улице к заправочной станции, купили конфеты с содовой и подпевали рок-песням, пока не загорелись энергией. Не совсем то, что имел в виду учитель-монах для «успокоения ума».
Во второй раз, когда я попробовал ретрит безмолвной медитации, я продлился примерно столько же времени; но на этот раз я не флиртовал. Я спорил с парнем, которому не нравилось, как я ерзал во время сеансов, а затем я позвонил своим друзьям, чтобы пожаловаться на глупый ретрит и на то, как сильно я хочу уйти. Они сказали мне остаться.
Просветление дается мне нелегко.
Вы могли подумать, что после этих эпизодов - и десятков других - я бы отказался от медитации, но все как раз наоборот. Я был на 16 ритритах по медитации и прошел несколько тренировок. Я провела бесчисленные часы на подушке. Я даже преподавал медитацию 10 лет.
Йоги Бхаджан говорит: «Если хочешь освоить что-то, научи этому». Вот что я сделал.Если вы чувствуете, что медитация может быть частью вашего профессионального пути, то вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к тому, чтобы стать учителем:
1. Найдите свою практику
Существует бесчисленное множество стилей и техник медитации, от клинических программ, таких как снижение стресса на основе осознанности, до второстепенных практик, таких как медитация смеха. Найдите практику, которая больше всего резонирует с вами и учителем, который может вести вас по этому пути.
2. Найдите своего гуру
Выберите того, кто воплощает в себе те качества, которые вы уважаете, а не просто популярного человека. В гуру нужно искать опыт, позитивный настрой, доступность, любовь к обучению и способность привлекать вас к ответственности. Вам нужен дружелюбный, но твердый, сострадательный, но бескомпромиссный человек.
3. Найдите свое племя
Не делай этого в одиночку. Вам нужна поддержка любящего сообщества. В буддизме мы называем это «сангхой». Это ваши взгляды. Это коллеги-учителя, которым вы доверяете, которые будут честны с вами и поддержат вас. Отличное место, чтобы найти свое племя - это программа сертификации, посреднический центр или профессиональная членская ассоциация.
4. Найдите свое почему
Знайте свое намерение. Знайте, почему вы хотите преподавать и кого хотите охватить. Если вы делаете это из-за денег, вы выбрали не ту работу! Шучу - вроде того. Серьезно, будьте ясны ваш Почему; студенты хотят слышать о вашем опыте, а не о ваших знаниях. Будьте готовы поделиться с ними своей историей.
5. Найдите свое место
Где вы преподаете, почти так же важно, как и то, чему вы учите. Чтобы создать настроение для созерцания, необходимо комфортное пространство с подходящей атмосферой, например, при свечах или успокаивающей музыке. Вы можете превратить любую обычную комнату в священное пространство с помощью предметов и декора, которые имеют для вас особое значение.
Помните, прежде чем вы достигнете блаженного кайфа чистого и беззаботного ума, вы потратите часы на подушку, фантазируя о мороженом, горячих парнях, сне и любых вкусняшках, о которых вы только можете подумать. Иногда вы будете зацикливаться на всех тех ужасных вещах, которые произошли с вами в тот день, на этой неделе или на всей вашей жизни. Вы попытаетесь заставить свой ум быть сосредоточенным и уступчивым - что похоже на пасти кошек - и вы потерпите неудачу и почувствуете разочарование. Вы будете ерзать, чесаться, царапаться, терять чувствительность в ногах, испытывать боль в бедрах и вообще чувствовать дискомфорт во всем.
Но я обещаю, что со временем станет легче. Все, что вы можете сделать, это отпустить. Вернитесь к дыханию. И доверяйте процессу.
Если вы хотите присоединиться к сообществу таких же женщин, как вы, начинающих учителей, целителей и тренеров по здоровью, посетите http://women-in-wellness.com.
