7 полезных для псориаза продуктов, которые вы должны есть - SheKnows

Эти красные, чешуйчатые, шелушащиеся пятна вызывают дискомфорт и неудобство.

Но есть хорошие новости. Вы можете контролировать свои симптомы, правильно питая свое тело. По мнению медицинских экспертов, включение этих семи продуктов в свой рацион может иметь большое значение для сохранения вашего здоровья. псориаз под контролем и без вспышек.

Связанная история. ЛиЭнн Раймс обнажилась, чтобы рассказать о своей пожизненной борьбе с псориазом

Лосось

Омега-3 жирные кислоты отлично подходят для снятия псориаза, которые содержатся в таких рыбах, как лосось и скумбрия. Если вы не любите рыбу, попробуйте другие источники Омега-3 например, добавки с льняным маслом и рыбьим жиром.

Чтобы получить максимальное количество омега-3 за один укус, есть рыбные яйца. Рыбные яйца, такие как икра лосося, хек и пунцовый орех, содержат больше омега-3 жирных кислот, чем даже самая жирная рыба.

Свежие фрукты и овощи

Никогда не бывает плохой идеей кормить свое тело свежие фрукты и овощи, но если вы боретесь с псориазом, употребление сырых продуктов могло бы принести дополнительную пользу. В соответствии с

исследовать, высокий уровень токсинов в организме может вызвать обострения псориаза. Употребление фруктов и овощей облегчает вашу печень, а витамины, такие как витамин С, содержатся в сыром фрукты и овощи поддерживают функцию печени, быстрее выводя токсины из организма и предотвращая обострения. Одно исследование, согласно Профилактике, обнаружено, что простое употребление трех порций моркови в неделю снижает риск псориаза на 40 процентов.

Куркума

Исследования показали что древняя специя действительно полезна при аутоиммунных заболеваниях, таких как псориаз. Помимо добавления куркума В вашем рационе есть кремы для местного применения для больных псориазом, в которых используется куркумин, содержащийся в куркуме, что также может быть полезным.

Сладкая картошка

Псориаз часто связан со скрытой пищевой аллергией. Сладкий картофель входит в число краткий список продуктов которые с наименьшей вероятностью могут вызвать пищевую аллергию. Сладкий картофель также богат витамином С и бета-каротином, двумя важными антиоксидантами, которые также помогают бороться с обострениями псориаза.

Гречиха

Пищевая аллергия, особенно аллергия на глютен, может вызвать обострения псориаза. Гречка не содержит глютена, низкокалорийна и хороший заменитель пшеницы по всевозможным рецептам.

Медовый

Мед регулярно рекламируется за его здоровье и антибиотический эффект на коже, и было доказано, что он помогает бороться с псориазом. Исследование, проведенное в Объединенных Арабских Эмиратах, показало, что около 60 процентов больных могли избавиться от псориаза нанести на кожу смесь оливкового масла, пчелиного воска и меда.

Зеленый чай

An исследование на животных от Медицинского колледжа Джорджии показывает, что зеленый чай может лечить все виды воспалительных заболеваний кожи, включая псориаз и даже перхоть.

Раскрытие информации: этот пост является частью спонсируемого рекламного сотрудничества.

Подробнее о псориазе

Я не верил, что у меня псориаз, пока моя семья тоже не заболела
Как использовать куркуму для облегчения обострения псориаза
Если псориаз научил меня одному, так это быть добрым к своему телу