Кто сегодня утром посмотрел в зеркало и увидел эти маленькие ямочки на спине? О, большинство из вас? Что ж, в этом нет ничего удивительного.
Согласно исследованию 2014 года, от 85 до 98 процентов у женщин есть целлюлит на их телах. Есть две причины, по которым женщины страдают гораздо чаще, чем мужчины. Один, перегородки которые соединяют наш жир с нашей кожей, идут прямо вниз, что создает ямочки, тогда как мужские перегородки соединяются под углом, что помогает скрыть ямочки. Во-вторых, у мужчин обычно более толстая кожа, чем у женщин. Таким образом, кожица из творога является нашим бременем, и, по мнению многих медицинских работников, от нее нет лекарства.
Более: Мой малыш помог мне научиться любить мои растяжки
Если вы относитесь к числу большинства женщин, у которых он есть, вы должны знать, что ваша мать (и бабушка) частично несут за это ответственность. Целлюлит заложен в ваших генах, поэтому женщины, которые происходят из длинной линии
целлюлит люди, страдающие этим заболеванием, тоже имеют тенденцию к этому. Не то чтобы нам нужно было что-то еще, в чем можно было бы обвинить наших матерей, но вот и все. Также, вероятно, станет хуже с возрастом, что бы вы ни делали.Готовы к хорошим новостям? Хотя целлюлит, скорее всего, навсегда останется частью вас в той или иной форме, существуют методы, которые, как доказано, помогают уменьшить его внешний вид.
1. Силовые тренировки лучше кардио
Поскольку целлюлит становится более заметным, когда волокна под кожей становятся слабыми из-за возраста или отсутствия физических упражнений, большие тренировки определенно могут помочь уменьшить их внешний вид. Тем не менее, это должен быть определенный тип упражнений: вам нужно провести специальные силовые тренировки и тонизировать проблемную зону, чтобы помочь замаскировать ямочки.
Более: Что делают специалисты по уходу за кожей, когда у них появляется высыпание
Одно исследование Южный берег YMCA в Куинси, Массачусетс, показал, что всего 15 минут кардио и 15 минут целенаправленных силовых тренировок были намного эффективнее для уменьшения целлюлита, чем постоянные кардио. Это отличная новость для всех, кто ненавидит бегать по беговой дорожке!
2. Лазерное лечение
Вы не поверите, но лечение радиочастотным светом под названием VelaSmooth действительно дает значительные результаты, когда дело доходит до уменьшения целлюлита. Согласно исследованию лечения 2004 года, 100 процентов из 35 женщин, прошедших лечение за восемь недель видел уменьшение бедер и улучшение целлюлита. Однако средняя стоимость цикла лечения составляет 3000 долларов, и вполне вероятно, что ваш целлюлит вернется со временем без регулярного дорогостоящего ухода.
3. Субцизионная хирургия
Это лечение целлюлита имеет самый продолжительный эффект, но при этом является самым агрессивным. По сути, они разрезают перегородки, удерживающие жир на коже, и перераспределяют жир с помощью специальной иглы. Звучит весело, не правда ли? Этот метод фактически используется с 1995 года, и, согласно исследованию 2000 года, пациенты чаще всего очень довольны результатами. Около 78% остались довольны своим уровнем улучшение целлюлита всего за одну процедуру. Однако врачи предупреждают, что это лечение действительно следует использовать только при стойком целлюлите, потому что это все-таки операция.
Более: «Настоящие селфи» модели - это закулисная красота.
4. Употребление определенных продуктов
Лучшее питание не только поможет вам похудеть, но и уменьшит целлюлитные ямочки. По мнению специалистов, борьба с целлюлитом сводится к три пищевых компонента: продукты, богатые витамином С, омега-3 жирными кислотами и белком. Все три уменьшают жир, улучшают соединительные ткани и укрепляют коллаген. Чтобы добиться наиболее впечатляющих результатов, вам нужно уменьшить потребление углеводов и большое количество жиров.
