Спорт - отличный способ для женщин оставаться в форме, заводить друзей и преодолевать страх неудачи. Вот семь причин, по которым женщины должны заниматься легкой атлетикой.
т 
т Спорт - это здорово, как и девушки, которые в них играют / любят / любят. От занятий спортом до тренировочных лагерей, от пеших прогулок до горячей йоги и от футбола до лакросса - преимущества движения тела огромны. Вот семь причин, почему:
тСоответствовать
• Быть в форме - это хорошо, и есть так много разных видов посадки: стройная, мускулистая, гибкая, силовая, сбалансированная и балансовая.
t Я пригоден для танка.
• Как говорил мой тренер в колледже: «Если вы можете пробежать милю за 6 минут, меня не волнует, какой у вас размер».
t У меня был размер 12! Хорошая физическая форма означает, что вы физически увеличиваете свою способность справиться со следующим упражнением, упражнением или вызовом. Мысленно вы можете получить те же преимущества, зная, что каждый раз, когда вы идете в следующий раунд, вы еще более готовы к тому, который последует за ним.
тФигура
t Независимо от вашей формы или размера, лепите свое тело, тренируясь на велосипеде или бегая на беговой дорожке. поле - это способ откалибровать то, что плюс еды (ням!) и минус стресса (гррр…) могут сделать с вашим тело. Спорт помогает сбалансировать тело… а баланс тела помогает уравновесить разум.
тДраться
• Соревнование полезно для души, оно порождает желание и стойкость к борьбе. Насколько я понимаю, знать, что значит по-настоящему бороться и рисковать, - все равно что играть на саксофоне во время двойного голландского - круто раз на миллион!
t «Сражение» - это одновременно желание чего-то И стремление к этому с намерением. Соревнуйтесь ли вы в команде или в команде. противник, соревнуясь с другими людьми или работая над тем, чтобы побить свой личный рекорд, чувствовать себя некомфортно, дает вам преимущество.
тДрузья
t Вместо того, чтобы завтракать с подругами, пообщайтесь без лишних калорий, собравшись на пробежку, поиграв в пикап или взяв класс в учебном лагере. Я не говорю, что празднование с едой и друзьями - это не просто здорово - это так! Однако нет ничего лучше, чем обыграть свою лучшую подругу в игре один на один и тогда празднование над куском лавового торта.
тСтойкость
t Каждый раз, когда ваши кроссовки стучат по тротуару или шипы ударяются о газон, вы усиливаете свое великолепие. Ты знаешь это. Ты чувствуешь это. Спорт побуждает вас действовать и требует, чтобы вы сделали следующий шаг. Эти шаги с течением времени - подъем, спуск, скорость 8,5 миль в час или 26,2 мили - накапливают твердость. Песок не статичен и не полон, и это не остров, к которому вы плывете и где весь день едите кокосы. Песок - это весло, педаль, беговая дорожка и гора. Это работа, напряжение, спринт и пот. А когда твоя стойкость - это то, что ты делаешь, ты крутой.
тОтказ
• Легкая атлетика не имеет сценария, и вы не всегда можете спланировать, что будет дальше. Страшный? Нет. Сказочно? да. Страх неудачи парализует нас, потому что мы пытаемся создать сценарии, в которых мы только добьемся успеха. Это бычьи грибы шитаке! Атлетика обеспечивает обратную связь в режиме реального времени, что заставляет вас развивать навыки и самосознание. Занятия спортом похожи на занятия реальной жизнью в безопасной контролируемой среде. Вы учитесь играть. Вы научитесь устранять неполадки. Вы узнаете о приливах и отливах «игры», что полезно для понимания приливов и отливов жизни. Вы упадете. Вы встанете. У вас есть выбор - продолжать играть.
тЯростный
• Занятия спортом придадут вам немного здорового настроения и 5-галлонный кулер Gatorade, полный уверенности. Это дает вам шкаф, полный одежды для ношения, например, накидку «Не лезь со мной», джинсы скинни «Сторожевой мир» и бесконечность «ты никогда не видел существо, похожее на меня». шарф. Поговорим о моде.
тПодробнее о том, как оставаться в форме
т Быстрые тренировки для похудения
т Тренировка сильного тела SheKnows
т 5 фитнес-тестов, которые вы можете сделать сегодня
