«Настало время года. Да, скоро праздники, но на самом деле речь идет о кашле и простуде. Как только люди начинают оставаться дома и делиться микробами, эти зимние болезни начинают накапливаться. Хотя от вируса нет лекарства (ваш врач скажет вам, что он должен пройти), есть несколько вещей, которые вы можете сделать дома, чтобы облегчить некоторые из ваших симптомов, чтобы вы не чувствовали себя так ужасно. Вот что говорят по этой теме несколько врачей.
Полощите горло соленой водой
У вас болит горло из-за вирусной инфекции или выделений из шноза? Доктор Надя Шаукат, врач и младший медицинский директор клиники Paradocs Worldwide Inc., говорит SheKnows, что соленая вода может принести вам некоторое облегчение. Она предлагает растворить половину чайной ложки поваренной соли в 8 унциях теплой воды и полоскать горло до четырех раз в день.
Используйте пар
Если у вас заложен нос, вы знаете, как это ужасно - просто дышать (не говоря уже о сне). К счастью, есть отличное средство, которое вы можете использовать дома, чтобы очистить носовые проходы: вдыхать пар. Шаукат говорит, что увлажнитель может работать, как и теплый душ. Однако, если вы чувствуете слабость или головокружение и вам сложно встать, она рекомендует вместо этого принять теплую ванну.
Более: 7 вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, чтобы подготовиться к сезону простуды и гриппа
Попробуй чай
Есть несколько разных видов чая, которые могут помочь при симптомах простуды, - сказал врач. Майиша Клэрборн говорит SheKnows. «Мята перечная является естественным средством от кашля и помогает открыть дыхательные пути, когда вы чувствуете заложенность в груди», - делится она. Кроме того, по ее словам, индийский чай со специями (включая корицу, кардамон, имбирь и черный перец) может помочь открыть грудь и носовые пазухи.
Проверьте свежий имбирь
«Свежий имбирь - отличный способ бороться с простудой и гриппом и их симптомами», - говорит Клэрборн. Она предлагает смешать свежий имбирь и выпить его как рюмку (но обязательно разбавить его водой, так как он довольно острый и мощный). Вы также можете прокипятить его 15 или 20 минут и добавить немного меда.
Возьми мед
Мед, как известно, является обычным средством обращения в случае вирусного заболевания. Шаукат говорит, что он хорошо помогает при кашле, поэтому вы можете добавить столовую ложку или две меда в чашку теплой воды (или чая!), Чтобы получить мед.
Он также успокаивает взрослых и детей старшего возраста, у которых болит горло. «Однако мед не следует давать младенцам или очень маленьким детям, так как в нем могут быть споры ботулина, а их иммунная система может быть недостаточно сильной, чтобы справиться с этим».
Более: Оказывается, мы все ужасно умеем мыть руки
Приготовить куриный суп
Куриный суп успокаивает, потому что он теплый и помогает чувствовать себя комфортно, но это не единственная причина, - говорит Шаукат. «Куриный суп содержит аминокислоту, которая действует как лекарство под названием ацетилцистеин, которое используется для лечения бронхита», - объясняет она. Так что это не только удобная еда, но и может помочь вам быстрее поправиться.
Поспи
Сон определенно не переоценивается, когда вы чувствуете себя плохо, доктор Ян Тонг, врач и главный врач в Врач по запросу- рассказывает SheKnows. И хотя сон - это не то, что можно купить в магазине, это лекарство в домашних условиях, которое действительно может помочь.
Он отмечает, что сон поможет вашему телу восстановиться, и пока вы не работаете над получением этих z, определенно не перенапрягайтесь. Ваша энергия лучше всего сохраняется, чтобы помочь вам восстановить хорошее здоровье, вместо того, чтобы пытаться выполнить несколько дополнительных дел.
Может быть, попробуйте витаминные добавки, но имейте это в виду.
В то время как многие обращаются к добавкам витамина С в непогоду, Тонг говорит, что они не принесут много пользы после того, как вы почувствуете себя плохо. «Витамин C эффективен при продолжительности симптомов простуды, если вы используете его для профилактики, но он не так эффективен после того, как вы заболели», - предупреждает он. Это означает, что если вы регулярно принимаете витамин С, он может сократить время простуды, но не может ни черта помочь после того, как вы заболели.
Хотя вы не можете пойти к врачу и вылечить вирусное заболевание, есть несколько вещей, которые вы можете попробовать прямо здесь, не выходя из дома. К счастью, эти методы одобрены врачом и могут сделать ваш путь к хорошему здоровью немного короче или, по крайней мере, менее печальным.
