Аааа - здесь летняя погода. Что означает время диеты, верно? Нет! Останови безумие и вернись к жизни. Вот три шага, которые вы можете сделать сегодня, чтобы не кататься на американских горках на диете.
Просто останавливаться!
Первое, что нужно сделать, - это остановить свои сумасшедшие мысли о диете. Дело не в диете; речь идет о выборе более здорового образа жизни. Я уверен, что вы слышали это миллион раз, но если вы будете правильно выбирать продукты питания круглый год, вам не понадобится диета! Когда ваши мысли станут негативными, скажите себе вслух: «Стой!» Негативные образы мышления не помогают нам добиться успеха, они только разрушают нас.
Записывайте свои мысли
Найдите время, чтобы записать свои мысли и чувства о том, почему вы считаете, что вам нужно сесть на диету прямо сейчас, или почему вы чувствуете, что вам нужно похудеть. Когда я рос, я помню, как в это время года читал журналы, которые побуждали меня сесть на диету.
Примите себя таким, какой вы есть сейчас
У меня есть подруга, которая не будет стричь волосы, пока не сбросит последние пять фунтов. Я много раз спрашивал ее, почему она не может просто принять себя такой, какая она есть сейчас? Она не может мне ответить; однако мне интересно, сколько еще времени у нее было бы в жизни, если бы она не была так одержима потерей последних пяти фунтов. Еще я удивляюсь, если бы она не была такой одержимой, вес просто уменьшился бы естественным образом. Она утверждает, что пыталась это сделать, и все, что она сделала, это набрала вес. Я бы хотел, чтобы она увидела, насколько она прекрасна как личность, и что мне, как ее другу, больно видеть, как она ругает себя из-за своего веса. Если ваша жизнь и самооценка вращаются вокруг этих последних пяти или десяти фунтов, работайте над тем, чтобы принять себя таким, какой вы есть прямо сейчас! Иногда, когда мы вносим в нашу жизнь эмоциональные изменения, меняется и наш выбор продуктов питания.
записать
В нашем обществе трудно избавиться от одержимости едой и весом; мы завалены рекламой и товарами, которые побуждают нас сбросить вес, чтобы обрести счастье. Просто помните: счастье не только в том, сколько вы весите, а в том, что у вас на сердце и в вашей жизни. Когда вы получите контроль над своей жизнью, остальное приложится.
Дополнительные советы по здоровью
Летнее похудение: 7 простых советов, как похудеть
27 хитрых способов сжечь 500 калорий
Тренировка SpeedX: выведите свою физическую форму на новый уровень
