Вам не нужно идти в специализированный магазин, чтобы найти свежие, натуральные продукты. Супермаркеты постоянно увеличивают количество предложений натуральных продуктов питания, чтобы поддержать покупатель, заботящийся о своем здоровье, поэтому в следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, обратите внимание на эти природные звезды на полки.
Раздел продукции
Натуральная пища не обязательно должна быть органической, но органическая пища является естественной. Существуют определенные органические фрукты и овощи, которые помогают значительно снизить воздействие пестицидов, поэтому вам не нужно постоянно употреблять органические вещества. Вместо этого сосредоточьтесь на грязная дюжинаили продукт, который был признан наиболее загрязненным в результате исследований и испытаний Рабочей группы по охране окружающей среды. Они включают сельдерей, персики, клубнику, яблоки, чернику, нектарины, сладкий перец, шпинат и другую листовую зелень, картофель, вишню и морковь.
Молочный проход
Натуральная пища, которую можно не заметить в продуктовом магазине, - это простой йогурт. Это отличный выбор, если вы пытаетесь ограничить воздействие искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей. Замените добавки любимыми фруктами, джемом, медом или даже кленовым сиропом. Выбор органического молока, сыра и йогурта - еще один отличный способ ограничить воздействие пестицидов.
Закусочная
При просмотре закусок действительно полезно читать этикетки на пищевых продуктах. Доступны самые разные натуральные чипсы. Конечно, миндаль, фисташки и кешью - это вкусные и натуральные закуски. Если вам нравится попкорн, посмотрите на продукты для микроволновой печи и сразу найдите пакет с зернами. Попробуйте положить его дома на плиту, чтобы получить лучший вкус закуски без каких-либо искусственных ароматизаторов.
Ящик для мяса и деликатесов
При следующем посещении местного бакалейщика обратите внимание на говядину травяного откорма, продукты из кур свободного выгула, натуральные мясные обеды, хот-доги и колбасы. Часто они более постные, они не содержат искусственных консервантов, а в некоторых случаях разница в стоимости может быть незначительной.
Зерновой проход
Что касается продуктовых рядов, то это очень популярное место. Появилось много новых полностью натуральных злаков. Однако, выбирая хлопья, не путайте натуральные продукты с низким содержанием жира или сахара. Натуральные ингредиенты, такие как масло и сахар, часто используются в изобилии для приготовления, казалось бы, здоровых злаков, таких как мюсли. Выбирайте овсяные хлопья или коричневый рис, подслащенный фруктами или медом, чтобы получить более естественный и простой завтрак.
Винный проход
Соедините свой выбор натуральных продуктов с натуральными винами, поскольку виноделы начинают предлагать и продавать вина, произведенные с низкоурожайных виноградников и часто собранного вручную, органически выращенного винограда. Эти вина обычно не содержат добавленных сахаров, посторонних дрожжей, корректировок на кислотность, практически не содержат сульфита и других добавок для придания вкуса или цвета.
Дополнительные советы по покупкам в продуктовых магазинах
Список здоровых продуктов Джейми Оливера
Здоровый продуктовый шоппинг стало легко
Советы продуктового магазина по здоровому питанию
