Сегодняшний кроссовки это может быть удобная повседневная обувь, в которой можно бегать, или она может быть высокотехнологичным инструментом для повышения спортивных результатов. Обувные компании теперь делают упор на последнее и предлагают специализированные стили обуви для всех размеров и форм стопы. а также почти для каждого вида спорта или физической активности - и у большинства из нас есть хотя бы одна пара в нашем туалеты. Вот 10 советов и интересных фактов о кроссовках.
Кроссовки не всегда называли кроссовками.
Первые туфли на резиновой подошве, получившие название кеды, появились в 1800-х годах.
Кеды - хитрые.
«Кроссовки» изначально получили свое название потому, что их резиновая подошва практически бесшумна, позволяя носителям незаметно передвигаться.
Один размер не подходит для всех.
В парах кроссовок изначально не было даже левой и правой обуви. С тех пор дела прошли долгий путь. Кроссовки теперь бывают разной ширины и в моделях, которые подходят для людей с плоскостопием, высокими арками и всем, что между ними.
Один дизайн не подходит всем.
Они могут выглядеть одинаково снаружи, но по-разному устроены внутри. Кроссовки отличаются от кроссовок для ходьбы, которые, в свою очередь, отличаются от туфлей-лодок или даже кроссовок. Подберите обувь к занятию, и ваши ноги будут вам благодарны. (Обувь обычно обозначается той деятельностью, для которой она предназначена.)
Внимательно выбирайте кроссовки для легкой атлетики.
«Подумайте, что вы будете делать с обувью. Кросс-поезд, бег, прогулка? » сказал Стивен Данн, владелец Hit the Trails, магазина бегового и уличного снаряжения в Ривервью, Флорида. Данн, ветеран 15 марафонов и более 100 гонок на все дистанции, имеет большой личный опыт выбора правильной обуви. Он продолжает: «Какой у вас тип стопы - низкий свод стопы или высокий свод стопы? Сколько ты весишь? У тебя есть травмы? Сколько миль ты пробежишь или пройдёшь? »
Ваш размер обуви может измениться даже в зрелом возрасте.
Измерьте ногу или, по крайней мере, попробуйте несколько размеров, чтобы понять, какой из них вам удобнее. Размер 8 у одной марки может идеально подойти, но будет слишком мал для другой. Выбирайте осторожно, потому что слишком маленькая обувь может вызвать проблемы, такие как молоток на пальце ноги или вросшие ногти на ногах. Если у вас слишком большая обувь, у вас могут появиться волдыри.
Часто меняйте кроссовки.
Это означает каждые 300–400 миль, согласно Данну, или каждые 10 месяцев. (Даже если кроссовки пылятся в шкафу, их материалы изнашиваются. время.) «Ваше тело подскажет вам болью и болью, когда пришло время сменить кроссовки», - говорит Данн.
Позаботьтесь о них, и они прослужат дольше.
Если ваши кроссовки намокли, дайте им полностью высохнуть вдали от источников тепла. Если набить в них газеты, они быстрее высохнут. Чистить кроссовки довольно просто, говорит Данн: «Выстирайте их в раковине, просушите на воздухе и перед использованием Scotch Guard».
Правильная обувь поможет избежать травм.
По словам Данна, «кроссовки должны поглощать удары и контролировать пронацию [перекатывание стопы внутрь]. Их конструкция зависит от типа стопы. Правильная обувь не даст вам перекатываться внутрь или наружу, пронации или супинации, в зависимости от типа вашей дуги ».
Ищите подходящего специалиста.
Если вам нужен лучший выбор и хорошо осведомленный персонал, найдите магазин, специализирующийся на спортивной обуви. Возьмите с собой старую обувь; модели износа могут помочь персоналу определить, какой тип обуви лучше всего подходит для вас.
Подробнее о фитнес-обуви:
- Сделайте тренировку еще удобнее с помощью обуви для фитнеса
- Как найти идеальную обувь для бега
- Укрепляющий фитнес туфли
