Итак, что-то произошло, и вы поняли, что ваша жизнь похожа на катастрофу. Как вы забираете отсюда? Вот четыре вещи, которые вы можете сделать сегодня, чтобы перезапустить свою жизнь и навести порядок в любой ситуации.
Поймите, что это временно
- «не переживай по мелочам»
То, что с вами сейчас происходит, носит временный характер. Попытайтесь взглянуть на долгосрочную перспективу, одновременно находя положительные моменты сегодняшнего дня. Часто, когда мы чувствуем себя подавленными из-за нынешней ситуации, трудно увидеть в чем-либо хорошее. Остановитесь, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на позитиве.
Сделай список
Поместите самые насущные вопросы или проблемы, которые необходимо решить, в начало вашего списка. Например, влияет ли ваша история отношений без любви на ваше общее здоровье и благополучие? Ваша жизнь в руинах из-за плохих финансовых решений? Составьте список самых неотложных вещей, которые необходимо решить в вашей жизни. После того, как вы создали список, ищите способы решения этих проблем. Будь то поиск ресурсов для решения проблем в отношениях или преодоление задолженности по кредитной карте, иногда просто записывание вещей помогает нам организовать наши мысли и эмоции.
Обратитесь за поддержкой
Чувствуете депрессию или беспокойство по поводу своей ситуации? Обратитесь за поддержкой. Свяжитесь с друзьями, членами семьи, вашей церковью или найдите психотерапевта. Люди, пользующиеся их системами поддержки, реже страдают от депрессии или беспокойства. Использование преимуществ ваших систем поддержки также увеличивает устойчивость, то есть вашу способность оправиться от сложной ситуации. Обращение к другим помогает взглянуть на вещи в перспективе. Старайтесь не изолировать себя - скорее всего, у вас есть друзья, которые тоже чувствовали то же самое, что и вы сейчас.
Рассматривайте это как возможность обучения
Иногда, когда мы чувствуем, что наша жизнь превратилась в беспорядок, мы виним себя - мы должны были знать лучше или сделать что-то по-другому. Постарайтесь рассматривать вашу текущую ситуацию как возможность для обучения. Ошибки - это то, как мы учимся. Никто не может добиться идеальных результатов все время, особенно в первый раз, и в жизни царит беспорядок. Постарайтесь не судить себя слишком строго. Эта ситуация дает вам возможность расти и меняться таким образом, который был бы невозможен, если бы все это не случилось с вами. Рассматривая свою ситуацию с этой точки зрения, вы можете оглянуться на это событие своей жизни не как на кризис, а как на ситуацию, когда вы сделали выбор жить и смотреть на вещи по-другому.
Больше способов позаботиться о себе
5 практических способов снизить тревожность
Как поставить себя на первое место
Почему женщины пренебрегают своим здоровьем и как сделать его приоритетом
