Вы полны решимости поправить здоровье в этом году? Тогда положите свои деньги туда, где есть ваш рот. Хорошая гигиена полости рта - простой (и удивительно важный) способ улучшить ваше общее самочувствие.
В Академия общей стоматологии (АГД) это профессиональная ассоциация, в которую входят более 35000 стоматологов общего профиля, которые предоставляют инструменты, помогающие людям всех возрастов ухаживать за своими зубы и другие аспекты ухода за полостью рта.
«Устный здоровье означает больше, чем просто привлекательную улыбку », - говорит представитель AGD Раймонд Мартин, DDS, MAGD. «Плохое здоровье полости рта и нелеченные заболевания и состояния полости рта могут существенно повлиять на качество жизни. И во многих случаях состояние рта отражает состояние всего тела в целом ».
Дантист в Атланте Д-р Питер V Ванстром соглашается и говорит, что десны и зубы могут предсказать серьезные проблемы со здоровьем.
«Во многих случаях именно стоматолог первым выявляет ранние признаки серьезных проблем со здоровьем, которые они обнаруживают во время обычных осмотров», - говорит Ванстром. Стоматологи не только могут выявить серьезные заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и инсульт, но также могут помочь предотвратить их.
AGD собрал эти простые в использовании советы по здоровью полости рта, которые вы можете использовать в повседневной жизни:
Чистите дважды в день
Чистите зубы не менее двух-трех минут два раза в день.
Чтобы убедиться, что вы чистите зубы достаточно долго, просто чистите щеткой всю песню на радио или MP3-плеере.
Руководство по чистке зубов: 3 основных шага >>
Используйте зубную нить один раз в день
Не реже одного раза в день пользуйтесь зубной нитью в течение двух-трех минут. Это самый важный фактор в предотвращении заболеваний десен, от которых страдают более 50 процентов взрослых.
Не пропускайте зубную нить, потому что она раздражает десны. Чем чаще вы пользуетесь зубной нитью, тем крепче станут ваши десны.
Что говорят тебе твои десны >>
Купите новую зубную щетку
Меняйте зубную щетку (или головку зубной щетки, если вы используете электрическую зубную щетку) до того, как щетина станет изнашиваться и расколется, или каждые три-четыре месяца.
Старые зубные щетки неэффективны и могут содержать вредные бактерии, вызывающие инфекции, гингивит и заболевания десен.
5 вещей, которые вам не говорит стоматолог >>
Прекратите пить газировку
Избегайте газированных напитков, которые вызывают эрозию эмали и полости.
Замените газировку водой, молоком, чаем или кофе.
4 Здоровый альтернативы диетической газировке >>
Используйте соломинку
Сократите потребление сладких напитков, чтобы свести к минимуму риск развития кариеса.
Пейте утренний сок через соломинку, чтобы минимизировать время контакта сахара с зубами.
5 вредных продуктов для зубов >>
Жуйте жевательную резинку без сахара
Жевание жевательной резинки без сахара после еды и перекусов помогает очистить рот. Жевательная резинка предотвращает прикрепление бактерий к зубам с образованием полостей и увеличивает выработку слюны, чтобы уменьшить неприятный запах изо рта.
Ищите жевательную резинку, содержащую ксилит.
Узнайте больше от AGD на KnowYourTeeth.com >>
Дополнительные советы по здоровью зубов
- Скрежет зубами: больше, чем просто неудобство на слух
- Удивительные факты, касающиеся беременности и здоровья полости рта
- Фтор и питьевая вода: продолжающиеся споры
