Если вы чувствуете прилив энергии в яркий солнечный день или вялый в дождливый день, вы понимаете, насколько легко погода может влиять на настроение. В то время как легкие изменения настроения в ответ на погоду являются нормальным явлением, изменения настроения, влияющие на вашу способность функционировать, - нет. Если вы чувствуете симптомы депрессии, которые приходят и уходят в зависимости от времени года, возможно, вы страдаете от сезонное аффективное расстройство (ГРУСТНЫЙ).
По данным Канадского общества расстройств настроения, около 2% канадцев страдают от САР. Это расстройство настроения чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и, как правило, чаще возникает в регионах с более длинными зимними ночами. Поскольку симптомы SAD могут различаться, важно знать, на какие признаки следует обращать внимание, чтобы обратиться за диагностикой и лечением.
Усталость
Если у вас САД, вы можете чувствовать себя вялым. Этот симптом может проявляться в том, что у вас не хватает энергии для того, чтобы делать то, что вы обычно делаете, или у вас могут возникнуть трудности с концентрацией внимания. SAD также может повлиять на ваш сон; люди, страдающие этим расстройством настроения, как правило, нуждаются в большем количестве сна.
Депрессия и тревога
Сезонная депрессия и тревога - наиболее частые индикаторы САР. Депрессия может проявляться в виде чувства безнадежности, или вы можете чувствовать себя несчастным и раздражительным без видимой причины. Вы даже можете заметить, что больше не интересуетесь занятиями, которые вам нравились. Тревога также может возникать при сезонном аффективном расстройстве. Это может быть вызвано тем, что вы не можете справляться с обычными делами, такими как работа и домашние дела. Социальная изоляция - еще один симптом, который может возникать в результате чувства депрессии и тревоги.
Изменения аппетита
В отличие от потери аппетита, связанной с большой депрессией, сезонное аффективное расстройство имеет тенденцию вызывать увеличение в аппетите и связан с увеличением веса, вероятно, вызванным перееданием - вы можете больше жаждать углеводов довольно часто.
Подробнее о депрессии
Ты в депрессии?
Следите за своим психическим здоровьем на праздниках
Депрессия на рабочем месте: что вы можете сделать
