Еда и рецепты, которые борются с раком - страница 2 - SheKnows

Есть множество фруктов и овощей, предотвращающих рак, так что ешьте. Просто не забывайте продолжать заботиться о себе другими способами, потому что здоровое питание - это только часть уравнения.

Вареные артишоки

На 4-6 порций

Связанная история. Рифф Марты Стюарт на рисовых лакомствах Krispies - полное обновление классики

Ингредиенты:

• 3 столовые ложки сыра пармезан
• 2 чашки панировочных сухарей по-итальянски
• 2 мелко нарезанных зубчика чеснока
• Перец по вкусу
• 3 средних артишока, промытых, очищенных от стеблей и кончиков

Направления:

1. Смешайте сыр, панировочные сухари, чеснок и перец в миске.
2. Выложите артишоки на ровную поверхность и выложите панировочные сухари между листьями.
3. Поместите корзину пароварки на дно кастрюли и залейте примерно 2,5 см воды. Выложите артишоки в корзину для пароварки, накройте кастрюлю и готовьте на пару 10–15 минут или пока артишоки не станут мягкими.
4. Удалите артишоки шумовкой и сразу подавайте.

Фруктовый сорбет

На 4-6 порций

Ингредиенты:

• 2 чашки ананаса, нарезанного кубиками и замороженного
• 1/3 стакана замороженной малины
• 1/3 стакана замороженной черники
• 1/3 стакана нарезанной и замороженной клубники
• 1 манго, нарезанное кубиками и замороженное
• 1 стакан ананасового сока
• 2 столовые ложки нарезанного миндаля

Направления:

1. Выньте фрукты из морозильной камеры и дайте им оттаять 5-10 минут. Смешайте все фрукты с ананасовым соком в блендере и взбейте до однородной массы.
2. Выложите смесь ложкой в ​​отдельные чашки или в одну большую емкость. Заморозьте не менее 30 минут. Когда будете готовы к подаче, посыпьте миндалем.

Кабачок, фаршированный шпинатом и помидорами

На 4 порции

Ингредиенты:

• 4 свежих летних кабачка
• 2 стакана замороженного шпината, размороженного
• 1 столовая ложка простого обезжиренного йогурта
• 1 нарезанная луковица
• 1 чайная ложка укропа
• 2 нарезанных помидора

Направления:

1. Готовьте тыкву на пару в пароварке до готовности. Удалите тыкву и, когда она остынет, разрежьте пополам вдоль. Вычерпайте мякоть и положите в блендер. Резервная полость кабачка.
2. Добавьте шпинат, йогурт, лук и укроп в блендер и измельчите.
3. Сложите помидоры в смесь и ложкой в ​​пустую тыкву. Выложите кабачки на противни, покрытые фольгой, и запекайте при температуре 350 градусов F в течение 15-20 минут.

Смотрите: Как снизить риск рака груди

SheKnows.com дает вам несколько советов о том, как снизить риск заболеть вторым по распространенности раком - раком груди!

Дополнительные советы по борьбе с раком

Рецепты профилактики рака груди
3 рецепта борьбы с раком
Продукты, борющиеся с раком

Оставить комментарий