Вырезка купоны может сэкономить семьям большую часть денег на еде, но что это делает с их талией? Тенденция накапливать запасы упакованных и обработанных пищевых продуктов может иметь дорогостоящие последствия для вашего здоровья.
Стоимость сбережений
Семьи, которые тратят гроши на груды еды и припасов, - звезды TLC. Экстремальный купон(выходит каждую среду в 10.9c). Эти семьи рассматривают возможность получить работу на полный рабочий день и выделяют целые комнаты в своих домах под запасы еды - и все это во имя выгодной сделки. Времена тяжелые, и каждая копейка на счету, так кто же может винить этих смекалистых покупателей? Многие экстремальные купоны даже жертвуют большую часть своей добычи на благотворительность, но у этой практики может быть и обратная сторона, кроме того, что они застревают в очереди за одним из них. Мог экстремальный купон делать вас и вашу семью толстыми?
Ты то, что ты ешь
|
Купоны в основном производятся производителями крупных корпораций, а продукты с наибольшей экономией - это, как правило, те, которые подвергаются интенсивной обработке и не так уж дороги с самого начала. Семьи, которые практикуют экстремальные купоны, обычно имеют запасы газированных напитков, фруктовых закусок и замороженных обедов (и это лишь некоторые из них). Хотя эти продукты имеют место в умеренных количествах, хорошо сбалансированная диета теряется, когда освобождается место для 100 бутылок кетчупа.
Конечно, вы не можете хранить скоропортящиеся продукты, включая хлеб, яйца или молоко, и вам будет трудно найти купон на свежие фрукты или овощи. Возникает вопрос - какова стоимость экстремальных купонов для вашего здоровья? Купоны пренебрегают здоровыми продуктами, потому что им, возможно, действительно придется платить за них? Чего еще им не хватает, кроме моркови?
Зарегистрированный диетолог Карен Грэм объясняет проблему с употреблением обработанных пищевых продуктов, даже если информация о питании выглядит хорошо. Она говорит, что во всех обработанных пищевых продуктах отсутствует один ключевой элемент - ферменты. «Ферменты используются почти во всех системах нашего организма, включая переваривание пищи, усвоение питательных веществ, выработку гормонов и увеличение нашей энергии», - говорит Грэм. «Каждый раз, когда мы едим эту« мертвую »пищу, нашему организму приходится извлекать ферменты из очень ограниченного естественного пула ферментов, который у нас есть, чтобы даже переваривать пищу. Если эти ферменты не заменить, ферменты закончатся. Это приводит к проблемам с пищеварением, дефициту питательных веществ, снижению энергии и возможному гормональному дисбалансу ».
Прочтите этикетку
Конечно, есть несколько купонов на продукты, молоко и экологически чистые продукты. Однако крайние купоны, которые известны тем, что наполняют свои гаражи товарами, которые все еще будут съедобными через год, попадают в заголовки (и вдохновляют других делать то же самое). Стремление накапливать запасы вещей, которые не обязательно являются самым здоровым выбором просто потому, что они бесплатные или очень дешевые, может быть слишком сильным, чтобы сопротивляться некоторым.
Грэм предупреждает о потенциальном вреде употребления продуктов, содержащих консерванты. «Консерванты в обработанных пищевых продуктах связаны со многими заболеваниями, и многие консерванты являются известными канцерогенами (агентами, вызывающими рак)», - говорит Грэм. «Эти расстройства включают симптомы СДВГ, рак мочевого пузыря, мигрень и боли в суставах».
Она предлагает покупателям читать список ингредиентов продуктов, которые они покупают, а не просто смотреть на факты о питании. «Старайтесь избегать продуктов, в которых содержится более восьми-десяти ингредиентов. Вы должны уметь распознавать каждый ингредиент как еду, а не как химическое вещество », - говорит она.
Такие продукты, как замороженные такито, содержат более 50 ингредиентов, по крайней мере, 10 процентов из них - продукты, которые вы едва можете произнести. Типичный обед из обработанных пищевых продуктов с вырезанными купонами включает в себя газировку, несколько кусочков замороженной пиццы и мешок фруктов. закуски - которые вернут вам 600 калорий, каждая из которых не имеет питательной ценности для вашего тела и вашего талия.
Здоровье прежде всего
С ростом детского ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний все Рэйчел Рэй к Мишель Обама исследует то, что мы вкладываем в рот. Храните зубные щетки, туалетную бумагу и ежедневные прокладки, если необходимо, но сделайте себе одолжение и ограничьте количество упакованных обработанных пищевых продуктов в кладовой. То, что еда бесплатная, не означает, что ее нужно есть. Хорошую сделку сложно превзойти, но ваше здоровье бесценно.
Вы можете узнать больше советов от Карен Грэм о ее здоровье. Веб-сайт.
Подробнее о том, как сохранить здоровье своей семьи
Привычки здорового питания для занятых семей
Планирование здорового питания с ограниченным бюджетом
Кокосовая вода полезна для вас?
