Растущая тенденция обедов - это коричневые ланчи в пакетиках. Миллионы женщин предпочитают брать с собой обеды, а также обеды своей семьи, чтобы сэкономить деньги. В качестве дополнительного бонуса эти коричневые сумки для завтрака могут также урезать их талию. Вот несколько советов, как упаковать вкусные обеды для вас и вашей семьи, которые являются доступными и полезными.
Обеды из коричневой сумки могут сэкономить вашей семье сотни долларов
Почти две трети женщин в США в настоящее время берут себе обед, а женщины с детьми школьного возраста с большей вероятностью соберут обед. обеды, чем женщины без детей, согласно недавнему опросу Harris Interactive, проведенному от имени Grain Foods Фонд.
Восемьдесят один процент женщин, участвовавших в опросе, указали, что деньги являются основной причиной упаковки обеда. Средняя стоимость обеда в ресторанах составляет около 9 долларов. Обед из коричневой сумки может стоить всего 2 доллара. Коричневая упаковка может буквально сэкономить сотни, если не тысячи долларов в год, особенно если у вас большая семья.
Кейт Госселин из TLC’s Джон и Кейт плюс восемь, который объединился с Советом по зерновым продуктам, чтобы продвигать доступные и здоровые обеды, говорит: «Управление расходами является приоритетом не только для моей семьи, но и для многих других людей по всей стране. Теперь. Приготовление бутербродов и упаковка полезных обедов - относительно простой способ сэкономить деньги и контролировать свое питание ».
Коричневые сумки также могут урезать вашу талию.
Как правило, обеды из коричневых пакетов имеют меньший размер порций и меньше калорий по сравнению с обедами в ресторане или фаст-фуде. Хотя бутерброды, как правило, являются выбором номер один среди коричневых упаковщиков, Госселин также предлагает использовать остатки обеда.
«Я просто складываю остатки ужина прямо в контейнеры, а затем в свою сумку для обеда, и я готов к работе на следующее утро. Кроме того, такие вещи, как батончики мюсли, крендели и попкорн, - это легкие и полезные продукты, которые можно бросить на полдник ».
Когда вы собираете себе обед или обед для своих детей, вы знаете, что в него входит. Бутерброды из цельнозернового хлеба и нежирных белков в сочетании со свежими фруктами, овощами и другими полезными закусками - это гораздо лучший выбор, чем высококалорийные и жирные блюда в ресторане и нездоровая пища с сахаром из торгового автомата. Обеды из коричневых пакетов не только сэкономят вам деньги, но и сэкономят сотни калорий!
Советы по экономии денег и калорий с коричневыми ланч-пакетами
Предоставлено Кейт Госселин и Фондом Grain Foods Foundation.1. Пусть каждый обед будет уникальным. Разнообразие - это кусочек жизни, поэтому каждый день недели пробуйте новый сорт хлеба. Вместо обычного тунца на белом хлебе попробуйте цельнозерновые. Приготовьте PB&J’s с хлебом с изюмом. Выложите индейку и швейцарский сыр на пумперникель. Меняйте хлеб и начинки для бутербродов, чтобы обед оставался интригующим. Чтобы сделать обед интересным для ваших детей, приготовьте каждый бутерброд из двух разных сортов хлеба, разрежьте их на четвертинки и переверните две четвертинки, чтобы получился эффект шахматной доски.
2. Поджарьте это. Ммммм, восхитительный контраст хрустящего хлеба и плавящегося сыра - непревзойденный! Добавьте текстуру бутербродам, поджарив хлеб. На работе воспользуйтесь тостером в комнате для отдыха и вызовите зависть в офисе.
3. Принесите свой обед и поделитесь. Собирайте друзей на работе или в парке один день в неделю для обмена бутербродами. Подумать только, сытный и доступный обед без счетов и чаевых в конце часа.
4. Покажите детям свою заботу. Упаковывать ланч для детей - еще один способ показать им свою заботу. Положите записку в их пакеты с обедом или нарисуйте вдохновляющие слова или смешную шутку на салфетке. А если вы хотите проявить творческий подход, используйте большие формочки для печенья, чтобы превратить бутерброд вашего ребенка в произведение искусства. Маленькие сюрпризы позволят вашим детям понять, что вы о них думаете, и заставят их улыбнуться.
5. Используйте экологически чистые пакеты для обеда. Большинство женщин любят хвастаться новой сумочкой - почему ваша сумка для обеда должна быть другой? Существует множество утепленных экологически чистых вариантов модных цветов и дизайнов. Чтобы оживить обеды ваших детей, используйте пакеты из переработанной бумаги и попросите их добавить ленты, бирки с именами или свои собственные рисунки. Приложив немного творчества, упаковка здоровых обедов может стать веселой семейной традицией.
6. Присоединяйтесь к клубу коричневых сумок. Чтобы продемонстрировать, какое влияние на ваш кошелек и талию окажут обеды из коричневых пакетов, Фонд Grain Foods Foundation создал онлайн-инструмент для сбережений. Присоединившись к клубу Brown Bag Club, вы можете рассчитать свои сбережения, загрузить купоны, получить вкусные рецепты сэндвичей и зарегистрироваться, чтобы выиграть годовые бесплатные продукты. Визит GrainPower.org зарегистрироваться.
Независимо от того, являетесь ли вы мамой, учитесь в колледже или работаете с 9 до 5, коричневый мешочек - это модный, здоровый и экономичный способ пообедать.
А вот еще несколько вкусных советов и рецептов обеда.
5 рабочих обедов, которые вам обязательно понравятся
Советы для вкусных обедов на рабочий день
Еда, чтобы победить первокурсника 15
Хип-хоп и полезные советы по ланч-боксу для возвращения в школу
Сладкие угощения на школьный обед
