Оказывается, йога не просто улучшает гибкость, осанку и равновесие. Аспект медитации также помогает сохранять спокойствие, сидя в кресле для макияжа в течение 15 часов подряд. Вот что Маккензи Уэстмор, ведущая SyFy’s Без лица, выяснил во время подготовки к третьему сезону шоу.
Советы по здоровью от Маккензи Уэстмор
В качестве ведущей реалити-шоу конкурса спецэффектов и макияжа Маккензи просидела трижды. последовательные преобразования макияжа, записанные в режиме покадровой съемки, что не позволяло ей двигаться. Вообще. «Медитация позволила мне пройти через это 15 часов подряд с двумя 10-минутными перерывами», - говорит Уэстмор. «Мне пришлось отключиться и отправиться в то счастливое место в моей голове».
В дополнение к своему дзен-подходу к макияжу, Уэстмор также известна своим 10-летним участием в роли Шеридан Крейн в дневной драме NBC. Страсти, среди множества других шоу и фильмов. Как будто этого было недостаточно, она также является сертифицированным персональным тренером.
Она поделилась с SheKnows советами, как оставаться в форме и питательно питаться.
SheKnows: Что вдохновило вас стать сертифицированным персональным тренером?
Маккензи Уэстмор: Я всегда любил, как тело может оптимально функционировать с помощью питания. В течение Страсти, Я получил много писем от мам и девочек с вопросами, как оставаться в форме. Итак, я завел блог сообщений. Но я забеспокоился [по поводу информации, которую я раздавал] и хотел быть законным. Так что по выходным я ходил в школу и получил сертификат личного тренера по кикбоксингу, йоге, персональной аэробике и питанию. Сертифицирован уже 10 лет.
SheKnows: Как вы уделяете время упражнениям?
Маккензи Уэстмор: Когда я на Без лица Я там шесть дней в неделю. Мой график был немного напряженным, особенно в этот последний месяц, поэтому я нахожу время делать небольшие упражнения здесь и там, даже [всего] 10 минут.
SheKnows: Как можно правильно питаться при таком напряженном графике?
Маккензи Уэстмор: По крайней мере, я удостоверяюсь, что мое питание находится на оптимальном уровне, чтобы я хорошо функционировал и прожил день, не полагаясь на слишком много кофе или сахара. Я пью много зеленого чая, лимонной воды, много хороших жиров и масел и хороших углеводов.
SheKnows: Планируете ли вы свое питание?
Маккензи Уэстмор: Я никогда особо не планирую свой день приема пищи, но у меня есть общее представление о том, что находится поблизости или на съемочной площадке, и это хороший выбор. Я тоже уравновешиваю это. Я выберу один, если это будет рис, хлеб или макароны. Я считаю, что есть хлеб с небольшим количеством масла - это нормально. На мой взгляд, когда ты так резко сокращаешь все, ты восстанавливаешься. Вы в конечном итоге съедаете все, что попадется на глаза. Это побеждает цель. Поэтому я смотрю на варианты и могу выбрать кусок рыбы и риса и салат с небольшим количеством настоящей заправки.
SheKnows: Не могли бы вы взглянуть на то, что нас ждет в этом сезоне? Без лица?
Маккензи Уэстмор: Этот сезон открывается с Звездные войны. Художники воссоздают сцену кантины. У нас также есть эпизод с 7-летними детьми, которые создают монстров и инструктируют художников, как они хотят, чтобы их монстр выглядел. Мы заканчиваем потрясающим финалом, в котором артисты должны придумывать каскадеров, а в ночь на Хэллоуин Америка выбирает победителя третьего сезона, чего мы никогда раньше не делали.
SheKnows: Спасибо, Маккензи. Похоже, грядет насыщенный событиями сезон!
Смотрите: полезные советы от Брук Берк
Танцы Со Звездами ведущая Брук Берк дает полезные советы мамам и их семьям.
Дополнительные советы по здоровому образу жизни
Дженнифер Гарнер рассказала о своем плане тренировок после родов
Целиакия: актриса Дженнифер Эспозито о жизни без глютена
Бег - новый фаворит знаменитостей в фитнесе
