Пятидневный план питания в азиатском стиле, который лучше, чем еда на вынос - страница 2 - SheKnows

Курица в остром арахисовом соусе рецепт

Если на этой неделе вы ищете сверхбыстрый рецепт, приготовьте эту курицу с острым арахисовым соусом. Для взбивания требуется всего 20 минут, и вы можете настроить температуру в этом рецепте по своему вкусу. Если вы не любите острую пищу, то можете вообще отказаться от острого соуса.

Связанная история. Рифф Марты Стюарт на рисовых лакомствах Krispies - полное обновление классики

На 4 порции

Время на подготовку: 5 минут | Время приготовления: 15 минут | Общее время: 20 минут

Ингредиенты:

• 8 куриных грудок без кожи и костей
• 2 столовые ложки коричневого сахара
• 1/2 стакана арахисового масла
• 1/2 стакана теплой воды
• 2 столовые ложки кунжутного масла
• 1/4 стакана соевого соуса
• 2 столовые ложки острого соуса
• 1 столовая ложка белого винного уксуса
• Сок 1 лайма
• Белый рис или жареные овощи для сервировки
• Солить по вкусу
• Перец по вкусу

Направления:

1. Нагрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
2. В небольшой миске смешайте коричневый сахар, арахисовое масло, воду, кунжутное масло, соевый соус, острый соус, уксус и сок лайма до однородной массы.
3. Отложите 1/3 стакана арахисового соуса для сервировки.
4. Приправьте курицу солью, перцем и оставшимся арахисовым соусом. Выложите на смазанный маслом противень и запекайте 10-15 минут, пока курица не прожарится и не подрумянится.
5. Обязательно переверните курицу по истечении половины времени приготовления.
6. Подавайте курицу с арахисовым соусом, белым рисом и / или жареными овощами.

Более: Фаршированные овощи - самая легкая летняя еда - вот наши фавориты

Рецепт лапши с кунжутом и арахисом

Приготовьте тот же арахисовый соус, который вы приготовили для курицы (с острым соусом или без него), и используйте его сегодня вечером для своего блюда из лапши. Единственное, что вам нужно приготовить, это лапшу, затем вы бросите ее в арахисовый соус, посыпьте кунжутом, и подадут ужин. Это лучше, чем любое блюдо на вынос, которое вы могли бы заказать.

На 4-6 порций

Время на подготовку: 7 минут | Время приготовления: 10 минут | Общее время: 17 минут

Ингредиенты:

• 4 столовые ложки кунжута
• 2 столовые ложки коричневого сахара
• 1/2 стакана арахисового масла
• 1/2 стакана теплой воды
• 2 столовые ложки кунжутного масла
• 1/4 стакана соевого соуса
• 1 столовая ложка острого соуса
• 1 столовая ложка белого винного уксуса
• Сок 1 лайма
• 16 унций рисовой лапши
• 1/4 стакана нарезанной кинзы
• 1/2 дольки лайма для украшения
• Солить по вкусу

Направления:

1. В небольшую сотейник на среднем огне добавьте семена кунжута. Обжаривайте на среднем огне, пока семена не станут слегка коричневыми и ореховыми, примерно 2-3 минуты, часто помешивая. Отложите в сторону.
2. В миске смешайте коричневый сахар, арахисовое масло, воду, кунжутное масло, соевый соус, острый соус, уксус и сок лайма до однородной массы. Отложите в сторону.
3. В большую кастрюлю с кипящей подсоленной водой на сильном огне добавьте рисовую лапшу. Готовьте пасту до состояния al dente, около 7 минут в зависимости от толщины лапши.
4. В большую миску добавьте пасту, арахисовый соус и нарезанную кинзу. Смешайте и посыпьте поджаренными семенами кунжута.
5. Украсить долькой лайма.

Примечание: Если арахисовый соус слишком густой, добавляйте по 1 столовой ложке воды для пасты за раз, пока соус не станет рассыпчатым и не покроет пасту.

Рецепт жареной лапши с креветками и овощами

Если вам нужно сытное блюдо, попробуйте это на ужин. Обжарьте овощи, приготовьте креветки и отварите лапшу. Вот и все. Блюдо из ребрышек будет у вас на столе менее чем за 30 минут.

На 6 порций

Время на подготовку: 2 минуты | Время приготовления: 20 минут | Общее время: 22 минуты

Ингредиенты:

• 4 столовые ложки кунжута
• 16 унций рисовой лапши
• 4 измельченных зубчика чеснока
• 2 стакана жареных овощей (брокколи, болгарский перец, лук, морковь и т. Д.)
• 1 фунт очищенных креветок
• 1 столовая ложка белого винного уксуса
• 1 столовая ложка кунжутного масла
• 1 столовая ложка соевого соуса
• 1/4 стакана нарезанной кинзы
• Оливковое масло
• Солить по вкусу
• Перец по вкусу

Направления:

1. В небольшую сотейник на среднем огне добавьте семена кунжута. Обжаривайте на среднем огне, пока семена не станут слегка коричневыми и ореховыми, примерно 2-3 минуты, часто помешивая. Отложите в сторону.
2. В большую кастрюлю с кипящей подсоленной водой на сильном огне добавьте рисовую лапшу. Готовьте пасту до состояния al dente, примерно 5-7 минут в зависимости от толщины лапши.
3. Пока макароны готовятся, приготовьте овощи. В большую сотейник на среднем или сильном огне добавьте 2 столовые ложки оливкового масла, измельченный чеснок и жареные овощи. Приправьте овощи солью и перцем и часто помешивайте, пока они не станут мягкими, около 5 минут.
4. Приправить креветки солью и перцем и добавить к овощам. Обжарьте креветки до розового цвета, часто помешивая, около 5 минут.
5. Добавьте макароны в сотейник. Перемешайте.
6. Добавьте уксус, кунжутное масло, соевый соус и немного оливкового масла. Перемешайте.
7. Украсьте жаркое с кинзой и кунжутом.