Не позволяйте утренней спешке мешать завтрак для тебя Дети! У нас есть 10 идей завтрака, подходящих для детей, которые идеально подходят маме в дороге. Легко, быстро и просто в изготовлении, вы будете в мгновение ока.
Английские кексы с ветчиной и сыром
Этот быстро и просто В рецепте завтрака содержится много белка, поэтому ваши дети будут готовы к продуктивному дню в школе. Завтраки с высоким содержанием белка начните свой день и сосредоточьтесь на повседневных делах.
Разрежьте английский маффин пополам и сверху положите на половину треснувшее яйцо; микроволновую печь эту половину в течение 1 минуты на тарелке для микроволновой печи; сверху положить кусочек сыра и ветчину; накрыть другой половиной английского маффина. Готовьте в микроволновой печи от 15 до 30 секунд, чтобы сыр расплавился. Наслаждаться! Действительно в спешке, спешу? Оберните салфеткой и вперед!
Овсянка быстрого приготовления со специями
Обычная овсяная каша быстрого приготовления может показаться детям скучной, но добавьте столовую ложку их любимого джема, и получится «мгновенный» успех! Также попробуйте 1 столовую ложку арахисового масла для дополнительного белка, 1 столовую ложку пасты из шоколада с лесными орехами Nutella, 1/4 стакана мюсли для хрустящей корочки, 1/2 банана (нарезанного) или 2 столовые ложки изюма. Возможности безграничны для овсянки быстрого приготовления.
Смесь для завтрака
Наполните пакет с застежкой-молнией размером с сэндвич 1/4 стакана нарезанного миндаля, 1/4 стакана изюма, 1 столовую ложку полусладкого шоколадные чипсы и 1/2 стакана гранолы для быстрого и легкого завтрака в дороге, который удовлетворит вашего ребенка сладкоежка! Миндаль - это протеиновый пунш, а мюсли поможет им зарядиться энергией. Поменяйте местами и попробуйте изюм, покрытый йогуртом, или 2 столовые ложки сладкого кокоса. Сделайте это накануне вечером, чтобы все, что вам нужно было сделать, это взять и пойти!
Простой клубничный смузи
Блендеры могут стать вашим лучшим другом, когда вы спешите вывести детей за дверь! Попробуйте смузи на завтрак, добавив 1/2 стакана льда, 1/4 стакана молока и 1/2 стакана клубники, чтобы получился простой клубничный смузи. Смешайте что-нибудь, добавив банан, замороженную чернику или даже шоколадное молоко для сладкого угощения. Накануне вечером приготовьте жидкие ингредиенты, поэтому все, что вам нужно сделать, это добавить лед, перемешать и вылить! Посмотрите еще рецепты смузи из свежих фруктов здесь.
Йогурт и мюсли
В продуктовых магазинах есть десятки вариантов йогурта на ходу. Небольшие порции индивидуального размера идеально подходят для быстрого завтрака. Возьмите несколько подходящих для детей вкусов, таких как клубника и банан; соедините с 1/3 чашки мюсли в пакете с застежкой-молнией и пластиковой ложкой. Готовый менее чем за минуту и питательный, ваш ребенок полюбит этот завтрак "смешай и ешь"!
Обертывание для завтрака с бананом
Обертки из тортильи - это легкий завтрак с бесконечными возможностями. Нам нравится нарезать банан и добавить его к 2 столовым ложкам арахисового масла внутри тортильи или попробовать сливочный сыр и нарезанную клубнику. Заверните лепешку и вперед!
Сырный буррито на завтрак
Для пикантности наполните обертку из тортильи яичницей, нарезанной кубиками ветчины и сыром. Поместите в микроволновую печь на 20–30 секунд, и все готово! Вы будете счастливы, что ваши дети наслаждаются белковым завтраком, а детям понравится этот сырный буррито!
Свежие фрукты
Фрукты, пожалуй, самый быстрый и легкий завтрак в дороге. Детям нравится сладкий вкус фруктов, а мамы знают, что их питательные источники обладают энергией, сосредоточенностью и умственной выносливостью. Бананы содержат калий, а яблоки - клетчатку, благодаря которой дети остаются сытыми до обеда. Упакуйте порцию арахисового масла или ванильного йогурта в небольшой пластиковый контейнер для макания, если вашим детям надоест этот ежедневный завтрак.
Сырная пицца на завтрак с помидорами
Кто сказал, что нельзя есть пиццу на завтрак? Поджарьте бублик или английский кекс; сверху положите 2 столовые ложки нежирного сыра моцарелла; Сложите тонкие ломтики помидора и посыпьте нарезанным луком. Готовьте в микроволновой печи в течение 20 секунд или пока сыр не расплавится. Другие идеи для начинки: нарезанная кубиками ветчина, омлет, сыр чеддер и т. Д.
Омлет из лаваша
Омлеты больше не являются роскошью в субботу утром. Заполните карман лаваша яичницей, покрошенным сыром фета или другим сыром, нарезанными кубиками помидорами и шпинатом, чтобы получить быстрый и полезный омлет из лаваша. Попробуйте «сладкий» кармашек из лаваша, наполненный нарезанной клубникой и сливочным сыром!
| Попробуйте эти удобные для детей на ходу идеи для завтрака и расскажите нам о своем любимом! Вы не только получите удовольствие от преимущества завтрака, но приготовление этих вкусных блюд займет не более пары минут! |  |
Еще идеи для здорового завтрака
6 простых вариантов для более здорового школьного завтрака
5 рецептов завтрака, которые понравятся маме и детям
5 простых завтраков в дороге
