Пошевеливайся!
по Шерил
2 августа 2010 г.
Мне всегда нравилось заниматься спортом. Я тренировался до моего рак диагностика, получение удовольствия от бега трусцой, танцев и езды на велосипеде. Я начал тренировку, как только смог, после мастэктомии, чтобы восстановить диапазон движений. И я продолжал заниматься спортом во время химиотерапии, чтобы чувствовать себя «нормальным», насколько это возможно, и вернуться к привычному распорядку, вдали от врачей и мыслей о болезни.
В то время многие эксперты не знали так много о том, что упражнения содержат тонну здоровье преимущества, как физически, так и морально. Вы можете войти в тренажерный зал подавленным, уставшим и скучным, но я могу гарантировать, что когда вы уйдете, вы будете так рады, что посетили; чувствую себя намного лучше, чем когда вы впервые вошли. И недавние исследования показывают, что даже если вы начнете заниматься спортом в более позднем возрасте, вы все равно сможете получить те же преимущества для здоровья, что и люди, которые с самого начала сделали упражнения частью своей жизни.
Физические упражнения также могут помочь защитить от некоторых видов рака. Считается, что в случае рака груди и простаты он полезен для регулирования уровня гормонов. Что касается рака толстой кишки, упражнения могут ускорить процесс пищеварения, сокращая время воздействия токсичных веществ на кишечник. А поскольку избыточный вес является большим фактором риска многих видов рака, упражнения могут помочь, удерживая вес в разумных пределах.
Это все хорошо, если я действительно любил заниматься спортом, можете подумать вы. Может быть, вы из тех людей, которые предпочли бы делать что угодно, но только не. Сходите на прогулку с друзьями. Сад. Припаркуйте машину подальше от пункта назначения и оставшийся путь пешком. Выходи танцевать. Сделай работу по дому. Попробуйте йогу или тай-чи. Хотя это могут быть не очевидные способы, которыми вы думаете об упражнениях, все они достигают одного и того же - они заставляют вас двигаться.
Недавно я заново открыл для себя любовь к танцам, когда записался на занятия по зумбе. А потом, примерно после пяти занятий, я сделал то, что редко делаю, - перестал ходить. Уроки были веселыми, но не такими веселыми, как я надеялся, потому что они были переполнены, и я не мог свободно передвигаться (если подумать, никто другой тоже не мог). Я действительно скучал по этим занятиям, пока однажды, когда я был на беговой дорожке в тренажерном зале, на экране телевизора передо мной появился рекламный ролик. Был мой ответ - DVD делать дома. Я позвонил, чтобы заказать их, как только сошел с беговой дорожки.
Это наводит меня на другую мысль: делайте то, что любите, и вы будете продолжать это делать. А чтобы не было однообразия, скуки и риска совсем выкинуть полотенце, перемешайте. У разнообразия есть прекрасный способ заставить все старое снова почувствовать себя новым.
Есть мысль поделиться с нашими блогерами?
Оставьте комментарий ниже!
