5 главных советов, как избавиться от рака
Автор: Шерил
1 марта 2010 г.
Нельзя отрицать, что услышав «у вас есть рак»Навсегда изменит вашу жизнь. Но диагноз не должен полностью влиять на вашу жизнь. Так важно помнить, что ты все еще ты и не только пациентом. Есть верные способы облегчить себе жизнь.
На своем пути к раку я извлек много важных уроков: не только о том, кем я являюсь как личность, но и о полезных способах справиться с неприятной, а иногда и изменяющей жизнь информацией. Я надеюсь, что, поделившись ими с вами, вы также сможете включить их в свою жизнь.
1. Найдите время, чтобы подумать.
Так легко позволить беспокойству о раке поглощать каждую минуту, каждый день. Но зацикливание на этом создает большую нагрузку на ваши физические и умственные ресурсы, не говоря уже о ваших близких отношениях. Вместо этого позвольте себе 15 минут в день - и не больше - думать о своих страхах и предстоящих курсах лечения. Да, чтобы остановиться у звонка, нужна большая дисциплина. Но это вполне возможно, особенно с практикой.
2. Продолжайте тренироваться.
Возможно, вы не достигнете своей обычной максимальной производительности, но сделайте что-нибудь, что угодно, чтобы продолжать двигаться. (Конечно, получите разрешение вашего врача). Физические упражнения - это не только отличное развлечение; это своего рода подтверждение того, что с вами все будет в порядке. И есть реальные научные доказательства, указывающие на здоровье (как физическая, так и умственная) польза от упражнений; от улучшения настроения до улучшения иммунных функций. Во время химиотерапии я продолжал тренироваться - по-прежнему участвуя в занятиях аэробикой, поездках на велосипеде и занятиях в тренажерном зале - но на более низком уровне. Это вернуло меня в мир здоровых. Я убежден, что благодаря этому я не только был в здравом уме, но и стал более здоровым.
3. Ешьте как можно лучше.
Убедитесь, что вы употребляете много фруктов и овощей, свежий сок и много воды. Я знаю, что это здравый смысл, и вы, наверное, это уже знаете. Но иногда, когда вы сталкиваетесь с раком, вы упускаете из виду самые очевидные повседневные потребности. Правильное питание может доставить вам не только удовольствие, но и помочь вам обрести чувство мастерства, зная, что вы делаете что-то хорошее для себя (во многом как упражнения).
4. Вдохновляй себя.
Нравится искусство? Проведите несколько часов в сказочном музее или галерее. Любить музыку? Сходите посмотреть выступления любимых артистов или сходите на музыкальное шоу. Или займитесь искусством или музыкой; Возьмите новое хобби, в которое вы всегда хотели погрузиться, но никогда не позволяли себе делать это. Во время химиотерапии я начал заниматься множеством художественных проектов. Я обнаружил, что меня вдохновляет то, что я могу создать, плюс это привело мой разум в успокаивающее, но осознанное состояние. Точно так же всякий раз, когда я выходил на улицу, я замедлялся и уделял дополнительное время тому, чтобы взглянуть - действительно взглянуть - на природу. Что-то в новом бутоне, который вот-вот лопнет на ветке дерева, вселило во меня надежду.
5. Смотреть вперед.
Давая себе то, чего ждать, вы почувствуете будущее. Когда мне впервые поставили диагноз, я отказалась разговаривать с мужем о будущем. Я просто отключился. Но затем, когда я стал более уверенным в своем здоровье, я обнаружил, что планирование поездки или даже покупка концерта билеты заранее дали мне огромный импульс - есть что с нетерпением ждать и дата в календаре, к которой нужно стремиться к.
Хотите поделиться своими комментариями с нашими блогерами?
Оставьте комментарий ниже!
