Американцы, безусловно, очарованы историями об экстремальной потере веса.Самый большой неудачник является хитом в прайм-тайм, мы очарованы историями человеческого интереса, посвященными победам в похудении на 100 фунтов, а с выходом официального сезона бикини мы намерены сбросить эти последние пять фунтов. Но знаете ли вы, что потеря веса может сказаться на вашей коже и волосах? Мы поговорили с ведущими дерматологами и пластическими хирургами для советы по диете а также хитрости, которые помогут вам выглядеть стройно, аккуратно и красиво.
Похудение вызывает дряблость кожи
Мы, безусловно, испытываем обвисание кожи после значительной потери веса, и многие женщины лично пережили это после беременности. Но почему некоторые женщины, кажется, так легко восстанавливаются после беременности и потери веса, с минимальной дряблостью, в то время как у других кожа дряблая?
Возраст
«Во многом это связано с возрастом и генетикой, а также с небольшим количеством удачи», - объясняет доктор Сандра Ли, сертифицированный дерматолог из Калифорнии. «Чем старше мы становимся, тем меньше эластичность нашей кожи, поэтому у молодого человека, который значительно похудел, будет больше шансов на меньшее дряблость кожи, чем у человека на 20 лет старше», - добавляет она.
Генетика
Генетика также играет важную роль - уровень эластичности тканей такой же наследственный, как и большие уши дяди Теда. Однако исследования показали, что чем постепеннее потеря веса, тем более благоприятный исход с точки зрения изменений кожи.
Быстрое похудание
«Поскольку новые процедуры обходного желудочного анастомоза и бандажа становятся настолько популярными, снижение веса от 100 до 200 фунтов становится реальностью», - говорит доктор Семира Баяти, пластический хирург, сертифицированный советом. После таких операций потеря веса в первый год обычно происходит быстро, что приводит к ослаблению кожи.
Красота для похудания при дряблой кожеВитамин ЕХотя возраст и генетика неизменны, витамин Е защищает эластичность кожи и, как и здоровые полиненасыщенные жиры, помогает укрепить клетки кожи от повреждений. Чтобы использовать его восстанавливающие свойства, включите в свой здоровый рацион растительные масла, орехи, семена, оливки, шпинат и спаржу. Упражнение с малой ударной нагрузкойДоктор Ли также рекомендует избегать программ упражнений, которые сильно нагружают тело и заставляют кожу лица или тела больше двигаться. Это может усилить дряблость кожи. «Так же, как вы носите поддерживающий бюстгальтер, я бы порекомендовала носить тренировочную одежду с немного большей компрессией на участках, которые имеют тенденцию шлепаться», - объясняет она. Придерживайтесь сердечно-сосудистой деятельности с низким уровнем воздействия, такой как эллиптический тренажер, спиннинг и йога. |
Снижение веса может вызвать прыщи
Хотя в некоторых случаях было показано, что здоровая диета улучшает состояние кожи, мы также знаем, что чем больше у женщины жира, тем больше у нее эстрогена, а эстроген и другие гормоны напрямую влияют на прыщи вспышки.
Гормональные изменения
Многие женщины принимают противозачаточные таблетки, чтобы немного повысить уровень эстрогена и избавиться от прыщей, но другие могут обнаружить, что увеличение эстроген может усугубить их угри, особенно когда ваш вес падает, а уровень эстрогена не выровнялся для вашего нового, стройного масса.
Причудливые диетические продукты
Кроме того, хотя похудание на диете, полной фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, может быть именно тем, что прописал врач, причудливые диеты, состоящие из жидкости, полностью белков или даже просто капустного супа, могут создавать пробелы в питательных веществах, которые влияют на вашу кожу отрицательно.
Красота для похудения от прыщейПроконсультируйтесь с врачом перед тем, как начать программу похудания, и всегда говорите с ней об изменениях в вашем здоровье и красоте. Спросите о гормональном дисбалансе и рекомендуемых ежедневных порциях каждой группы продуктов, чтобы избежать дефицита питания. |
Похудение может привести к выпадению волос
Доктор Баяти объясняет, что строгая диета может привести к дефициту питательных веществ, что приведет к нарушению всасывания витаминов и минералов, необходимых для кожи, волос и общего состояния организма.
Строгое ограничение калорий
Выпадение волос очень распространено при серьезном ограничении калорийности, а также после операций по обходному желудочному анастомозу.
Состояние облысения, называемое телогеновой алопецией, вызвано значительным событием, которое сказывается на нашем теле, например, родами, автомобильная авария, смерть близкого человека и даже резкое похудание могут побудить волосяные фолликулы пройти фазу смерти (телоген фаза).
«Обычно через три-шесть месяцев после значительного события мы можем заметить усиление выпадения волос», - говорит д-р Ли. потому что через эту «фазу смерти» прошло больше волос, но требуются месяцы, чтобы новые волосы выросли и, наконец, вытолкнули мертвые волосы. из."
Красота для похудания от выпадения волосЕсли вы заметили, что теряете волосы, обратитесь к врачу. Он может направить вас на правильную диету, которая не даст вам истощить ваш организм питательными веществами, в которых нуждаются ваши волосы. Вы можете заметить значительное увеличение коротких волосков по всей голове, и у вас будет еще несколько. месяцев с большим количеством «дней с плохими волосами», но эти короткие волосы - отличный признак того, что в конечном итоге все вернется к обычный. |
Подробнее о здоровом похудении
Рецепты здорового ужина для контроля веса
Как спланировать программу похудания при ходьбе
3 совета по поддержанию веса
