Разум важнее материи - это цветочный миф, в который мы все любим верить. В некоторой степени все контролирует наш мозг. Наше тело устало и нуждается во сне, но нам удается заставить себя встать. Но как далеко вы можете подтолкнуть свое тело?
Связь разума и тела
Мы сами себе худшие обидчики. Мы злоупотребляем своим телом больше, чем думаем. Наш разум не может и не может существовать независимо от нашего тела; они более связаны, чем мы думаем. Наш разум может иногда изменять состояние нашего тела, и, аналогично, наши тела могут как отрицательно, так и положительно влиять на наши тела. Но давайте пока сосредоточимся на влиянии нашего тела на наш разум и поймем, что сосредоточение внимания на нашем физическом благополучии будет иметь большое значение для улучшения нашего психического благополучия. Что думаешь? Как получается, что мы «думаем» и «производим»? По сути, все дело в потоке крови к мозгу; то есть хорошее самочувствие тела. Итак, первый шаг к повышению нашей продуктивности и душевного спокойствия - это работа над нашим телом.
Сон не только для красоты
Ранний сон! Каждой женщине нужен ее прекрасный сон. И хотя сон очищает нашу кожу и необходим для выживания, он также важен для ясности мысли. Нам нравится проводить ночи напролет, чтобы закончить задания, будь то работа или учеба. Но на самом деле работа, когда нам нужен отдых, приводит к замедлению темпа работы, что только делает нас более уставшими и менее продуктивными. Попробуйте немного отдохнуть; вздремните и посмотрите, как это повлияет на ваш уровень продуктивности. Регулировка цикла сна действительно повысит вашу продуктивность и скорость.
Упражнение
Упражнения поддерживают форму и здоровье, а также служат профилактикой болезней. Но вы можете не знать, что упражнения помогают циркуляции крови, которая, в свою очередь, перекачивает больше крови в ваш мозг, что делает вас более творческими и продуктивными. Эндорфины - химические вещества, которые ваше тело посылает в мозг, когда вы тренируетесь, действуют как наркотики; это естественный кайф, который дает вам стимул продолжать работать. Когда вы в стрессе и не можете нормально функционировать, сделайте себе часовой перерыв и бегите трусцой, а не заставляйте себя оставаться прикованными к компьютеру.
Не игнорируйте знаки
Ваше тело посылает вам сигналы, когда оно не функционирует должным образом. Не игнорируйте их. Если у вас болит голова, попробуйте лечить ее горячим напитком, сном или обезболивающим. Если проблема не исчезнет, обратитесь к врачу. Чем больше вы игнорируете свои телесные потребности, тем больше страдает ваш разум.
больше о здоровом образе жизни
Улучшение вашей силы воли
Прогулки с перерывом на обед
Найдите эту серебряную подкладку
