Я, как и многие женщины, росла, когда мне говорили, что я могу быть тем, кем хочу, и делать все, что захочу, если я просто сосредоточусь на этом. Что мы не часто слышим, пока не станет слишком поздно, так это то, что сердечное заболевание может сократить наши большие планы.
Заболевания сердца случаются с женщинами
Когда я думал о болезни сердца, я всегда думал, что это болезнь старых белых парней. Я сказал себе: «Со мной такого никогда не случится». Но три года назад это делал случилось со мной. И это происходит с бесчисленным множеством других женщин по всей стране каждый день. Болезни сердца поражают более 43 миллионов наших матерей, дочерей, сестер и друзей в США. Он не только убийца номер один среди женщин, но и убивает каждую третью женщину каждый год.
Здоровый образ жизни может вдохновлять
Я не знал этого, когда рос, но моя семейная история уже подвергала меня риску развития сердечных заболеваний. В сочетании с ожирением и малоподвижным и непригодным образом жизни в прошлом, риск только увеличивался. Я сделал серьезные изменения, чтобы изменить свое здоровье. Операция по снижению веса, более здоровая диета и упражнения привели к снижению моего веса на 150 фунтов. Тем не менее, болезнь сердца все еще проникала в мою дверь. Я обнаружил, что у меня есть жидкость вокруг сердца, неисправный аортальный клапан и генетическое заболевание, которое потребовало операции на открытом сердце, чтобы спасти мою жизнь. Я сразу же решил взять под контроль свое тело, свое здоровье и свое будущее. Борьба с сердечной болезнью дала мне цель и вдохновила меня помочь бесчисленному количеству других в этом сестринстве, которые олицетворяют лица сердечных болезней.
Поднимитесь и присоединитесь к своим сестрам, чтобы бороться с сердечными заболеваниями
Вот уже почти три года я работаю национальным волонтером Американской кардиологической ассоциации (AHA) и узнал больше о том, как попал в прицел из-за сердечных заболеваний. Оказывается, сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти всех женщин, а афроамериканские и латиноамериканские женщины естественно подвержены большему риску развития сердечных заболеваний, только от 20 до 30 процентов из нас действительно думают, что мы находимся в риск. Как мы можем бороться с болезнью, если мы даже не подозреваем, что находимся в опасности?
Именно поэтому страстные женщины, участвующие в движении Go Red For Women, уже 10 лет громко заявляют о себе, чтобы поделиться правдой о сердечных заболеваниях. Я каждый день благодарен за то, что мне удалось подняться вместе со своими сестрами на борьбу с сердечными заболеваниями, и теперь я призываю других присоединиться к этой борьбе. Давайте кричим еще громче, чтобы распространить информацию и побудить наших сестер пройти обследование Go Red Heart CheckUp, чтобы оценить свои собственные факторы риска.
Стремитесь к здоровью сердца на всю жизнь
Принятие полезных для сердца решений - это обязательство на всю жизнь, и это требует большой работы. В феврале этого года, в рамках Месяца сердца в Америке, я участвую в месячном задании по личному питанию и фитнесу, где я буду участвовать в физическом активность не менее 30 минут в день, будь то тренировка с моим тренажером Equinox, просто долгая прогулка или присоединение к моему любимому спиннингу SoulCycle класс. Я решил пнуть здоровье сердца на полную мощность, «перезапустив» свои часы питания с помощью рассчитанной на месяц программы Daily Benefit, наполненной питательными веществами, для оптимального здоровья сердца. Я также стремлюсь поддерживать своих сердечных сестер стильно, ношу красное каждый день в течение Американского Месяца сердца, начиная с 1 февраля, который был 10-м ежегодным. Красный день национальной одежды.
В этом году вы можете поддержать это дело, приняв участие в акции Go Red For Women. Америка идет красным вызовом, который просит женщин по всей Америке краснеть больше, чем когда-либо в этом году! Так что помогите нам бороться с этим безмолвным врагом и положить конец сердечным заболеваниям. Потому что наше здоровье не подлежит обсуждению, потому что мы в силах спасти свою жизнь и потому что лучшая сила для женщин является женщины.
Для она у кого есть здоровье... есть надежда, и она у кого есть надежда… есть все!
Еще несколько полезных для сердца советов для женщин
Новое исследование женщин и болезней сердца
Естественные способы предотвращения сердечных заболеваний у женщин
Как грипп может навредить вашему сердцу
