В Американский журнал кардиологии сообщает в своем номере от 2 мая 2005 года, что техника Трансцендентальной Медитации (ТМ), немедикаментозный метод снижения стресса, снижает уровень смертности на 23 процента и увеличивает продолжительность жизни.
Снизьте риск смерти с помощью медитации
В первом в своем роде долгосрочном рандомизированном исследовании приняли участие 202 мужчины и женщины, средний возраст 71 год, у которых было умеренно повышенное артериальное давление. Субъекты исследования участвовали в программе трансцендентальной медитации; поведенческие техники, такие как внимательность или прогрессивное расслабление мышц; или санитарное просвещение. Исследование отслеживало субъектов до 18 лет. Статистика естественного движения населения была получена из Национального индекса смертности.
Исследование показало, что по сравнению с комбинированным контролем группа TM показала:
- Снижение смертности от всех причин на 23%
- Снижение смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 30%
- Снижение смертности от рака на 49%
«Исследования показали, что программа трансцендентальной медитации снижает факторы риска сердечных заболеваний и других хронических заболеваний, таких как высокое кровяное давление, курение, психологический стресс, гормоны стресса, вредный холестерин и атеросклероз », - сказал Роберт Шнайдер, доктор медицины, FACC, главный автор исследования и директор Центра естественной медицины и Профилактика.
«Эти сокращения замедляют процесс старения и способствуют долгосрочному снижению уровня смертности».
