Все мы знаем, что упражнения - важный компонент здоровый образ жизни. Но знаете ли вы, что ежедневные занятия фитнесом в семье также имеют множество преимуществ? Вот лишь несколько причин, чтобы заниматься спортом всей семьей.
Он может выработать привычки на всю жизнь
Много факторы может способствовать детскому ожирению - от малоподвижного образа жизни до маркетинга пищевых продуктов и дезинформации. Поэтому кажется естественным заставлять детей двигаться с раннего возраста. Уговаривая детей связывать физическую активность с мыслями о единстве, общении и веселье, вы можете направить их к дальнейшему укреплению этих убеждений с возрастом. И положительные, долгосрочные привычки не ограничиваются молодыми людьми. Вы также можете надолго изменить свою жизнь и убеждения. Если вы сделаете шаг к физической активности вместе с семьей, это может стать началом непрерывного удовольствия от занятий фитнесом для вас и других взрослых членов вашей семьи.
Это дает дополнительную мотивацию и воодушевление
Вообще говоря, вы проводите больше времени со своей семьей, чем с кем-либо еще. Поэтому, когда все люди, с которыми вы проводите большую часть своих дней, заинтересованы в физических упражнениях, вероятность того, что вам будет предложена физическая активность, намного выше. Ваша дочь может сказать, что сегодня хороший день, и вам всем стоит прогуляться, или ваш сын может посоветовать сыграть в сенсорный футбол в парке. Прежде чем вы это заметите, вы развлекаетесь и занимаетесь спортом, даже не осознавая этого.
Это позволяет значимую связь
Когда сегодня семьи думают о «семейном времени», это часто подразумевает посещение фильма или совместное пребывание в доме, чтобы посмотреть телевизор. Хотя у таких занятий, безусловно, есть свое место, поскольку они отлично подходят для расслабления и расслабления, сколько разговоров на самом деле происходит? Каждый часто теряется в своих мыслях, и реального общения не происходит. Однако с упражнениями нет другого выхода, кроме как разговаривать друг с другом и работать в команде. Играете ли вы в теннис, совершаете тяжелую пробежку или неторопливо прогуливаетесь по парку, вы дается возможность сосредоточиться на вашем взаимодействии и целях, которые вы достигаете вместе. Нет ничего лучше!
Это весело!
Играть в видеоигры, смотреть телевизор или просматривать веб-страницы - у всех свое время и место, но давайте посмотрим правде в глаза это: когда вы занимаетесь одним из этих видов деятельности слишком долго, вы вскоре начинаете чувствовать себя вялым и непродуктивно. Физические упражнения с семьей дают вам возможность выйти на улицу, подышать свежим воздухом и по-настоящему узнать людей, с которыми вы проводите каждый день. И нет никаких правил, когда речь идет о том, как вы тренируетесь. Если вы хотите начать с легкой прогулки вокруг квартала или с весла в местном бассейне, это прекрасно. Или, если вам нравятся соревнования и вы любите организовывать такие мероприятия, как танцевальные соревнования или бейсбольные турниры, это тоже замечательно. Экспериментируйте, пока не найдете те занятия, которые делают вас счастливыми, а затем бегайте вместе с ними!
Подробнее о семейных развлечениях
Веселые занятия для другой семьи
Запланируйте семейный пикник
Один на один: пригласите ребенка на свидание
