Если вы каждый день просыпаетесь, желая быть кем-то другим, пора понять, почему вы так подавлены к себе. Хотя вам не следует злорадствовать по поводу того, что вы «все это», вы, конечно же, не должны чувствовать себя приговоренным к безрадостной жизни.
Вот шесть причин, по которым вы недовольны, и как это исправить.
Ты себя не ценишь
Каждый человек имеет ценность - в том числе и вы. Кэтлин Макинтайр, создатель Путеводные знаки 101У нее был момент «ага», когда она поняла, что ей нужно любить себя, чтобы подавить самоуничижительные чувства, которые отнимали у нее счастье. «Я увидела, что Бог создал меня, и я была совершенна», - объясняет она. «Я увидел, что все, что есть, - это любовь… Я любил других. Я тоже мог любить себя. Я мог принять себя таким, какой я был ». Как только вы начнете считать себя достойным любви - Бога любовь, любовь от других, ваша собственная любовь - вы начнете видеть, что безнадежность в вашем сердце превращается в радость.
Вы ожидаете совершенства
Серьезно, вы знаете кого-нибудь, кто совершенен? Конечно, нет! Так что перестаньте ожидать от себя безупречности. «Когда вы постоянно ожидаете, что все стороны вашей жизни будут справедливыми, вы неизбежно в конечном итоге осуждаете себя, обвиняете себя и обижаетесь на себя», - говорит Макинтайр. Вы собираетесь совершать ошибки - все мы делаем - но смотрите на свои «недостатки» как на учебный опыт. «Поблагодарите за возможность вырасти и стать мудрее. Такое отношение не даст вам сосредоточиться на ограничении и наказании мыслей и саботировать ваше намерение любить себя », - добавляет она.
Вы сосредотачиваетесь только на негативе
Хотя вы можете сталкиваться с ежедневными проблемами (а кто нет?), В вашей жизни по-прежнему есть много чудесных благословений. Но на них нужно целенаправленно обращать внимание - и быть благодарным. «Сознательно сосредоточьтесь на своих благословениях, успехах и радостях, вместо того чтобы останавливаться на разочарованиях и неудач », - предлагает Макинтайр, который рекомендует проводить вечерний обзор каждого дня, чтобы увидеть положительные стороны твоя жизнь. Вместо того, чтобы ложиться спать, сосредотачиваясь на том, что вам не нужно делать или чем вы не удовлетворены, вы ложитесь спать. чувствовать удовлетворение от того, что вы сделали, и чувство благодарности за людей, с которыми вы имели возможность быть, и любовь.
Вы игнорируете свои чувства
Макинтайр говорит, что мы позволяем «должно» и «должно» управлять нашей жизнью, и в результате мы избегаем подлинных чувств и реакций. Это не значит, что вы можете взорваться от гнева, когда кто-то режет перед вами на дороге, но это означает, что вы должны признать свои эмоции и испытать их, вместо того, чтобы запихивать их в забвение. Она объясняет, что позволяя себе почувствовать одну эмоцию, вы можете почувствовать еще одну, а затем еще одну. «Вот где у многих возникают проблемы», - добавляет она. «Они не понимают, что, отсекая одно чувство, обычно неприятное, они отсекают все чувства - включая любовь, радость и счастье, а также грусть и гнев, которые они не хотят испытывать ».
Вы пытаетесь быть тем, кем не являетесь
Макинтайр отмечает, что большая часть наших страданий возникает из-за попыток сделать себя (или другого человека или ситуацию) отличными от того, что есть на самом деле, что является бесполезным упражнением. «Посмотрите внутрь себя и определите старые убеждения, которые больше не служат вам и мешают вам жить своей лучшей жизнью; например, «Меня нелюбить». Позвольте себе еще раз почувствовать, что такое несение каждой веры, а затем отпустите ее », - советует она. Постепенно вы обнаружите, кто вы есть на самом деле, и найдете в этом счастье и признательность.
Ты сдерживаешь свою радость
Как часто вы чувствуете побуждение сделать что-то, что вам нравится, только для того, чтобы найти причину, по которой вы не можете этого сделать? Вы сдерживаете себя и ограничиваете свою способность быть счастливым. Макинтайр напоминает нам, что у всех нас есть увлечения, сильные стороны, таланты, интересы и любопытства, которые уникальны для каждого из нас. нас, и когда мы соприкоснемся с этими вещами, мы почувствуем вдохновение и с большей готовностью сможем почувствовать удовлетворение и любовь. «Никогда не поздно воскресить то детское чувство, что ваш мир поистине чудесен», - уверяет Макинтайр. «Создавайте новые ритуалы и традиции вокруг всего, что вы считаете значимым, и вы испытаете новую радость и поддержку с людьми, которых любите… и, что наиболее важно, с сам.”
Больше счастья
5 простых способов чувствовать себя счастливее с каждым днем
Сняли галочку? Ваш серотонин может быть низким
Бывшая актриса сериала Ким Циммер рассказывает о здоровье и счастье
