Ищете новую тренировку, чтобы начать год с фитнес хлопнуть? Американский совет по Упражнение (ACE) говорит, что экономия времени и разумные затраты на тренировки - это популярная тема в 2010 году. Включите следующие тренды тренировок в свой фитнес-распорядок, и вы не только измените свои тренировки, но и будете в курсе последних трендов тренировок на Новый год.
Время и стоимость определяют тренды в фитнесе на 2010 год.
В Американский совет по упражнениям (ACE), Ведущий американский авторитет в области фитнеса, только что объявил 10 основных фитнес-трендов на 2010 год на основе ежегодного опроса своих обширных всемирная сеть персональных тренеров, экспертов по групповому фитнесу, продвинутых специалистов в области здоровья и фитнеса, а также управления образом жизни и веса консультанты. Выводы заключаются в том, что в Новый год любители физических упражнений будут стремиться составить свой фитнес-режим с учетом времени и денег. Более жесткие бюджеты и напряженные графики также сделают уникальные и эффективные тренировки на передний план в мире фитнеса.
«Потребители действительно будут стремиться максимизировать результаты своих тренировок, внимательно следя за своими бюджетами в этом году», - говорит главный научный сотрудник ACE Седрик Икс. Брайант, доктор философии «Наряду с финансовыми ограничениями мы понимаем, что люди заняты больше, чем когда-либо, и будут искать тренировки, которые предлагают желаемые результаты и вписываются в их и без того загруженный график».
10 главных фитнес-трендов 2010 года
1. Экономичные тренировки
Влияние экономики продолжает влиять на выбор людей, занимающихся спортом, и клубов здоровья. Тренажерные залы будут предлагать программы и обучение, чтобы лучше удовлетворять потребности экономных участников, в то время как домашние тренировки с использованием небольшого портативного фитнес-оборудования будут популярны среди людей, наблюдающих за их бюджеты.
2. Групповое обучение
Люди будут сокращать личные тренировки, чтобы воспользоваться преимуществами обучения в малых группах и участия в групповых занятиях как еще одним способом сэкономить на расходах. Клубы здоровья могут изменять некоторые программы, чтобы они лучше соответствовали потребностям больших групп. Точно так же люди могут обнаружить, что групповая обстановка предлагает дополнительную мотивацию и поддержку их усилий по фитнесу.
Почему работает система поддержки фитнеса
3. Эффективные тренировки
Более короткие, но более интенсивные тренировки будут более привлекательными для энтузиастов фитнеса с ограниченным графиком и напряженным графиком. Тренировки в стиле Boot-Camp останутся одной из самых популярных тенденций в 2010 году, предлагая возможность сжигать достаточно большое количество калорий при одновременном улучшении мышечной фитнес. Круговая тренировка также будет эффективной тренировкой из-за сочетания силовых и выносливых упражнений.
10 упражнений для всего тела, которые экономят время
4. Exergaming
Популярность Exergames продолжит расти и выйдет на новый уровень: фитнес-клубы. Интегрируя фитнес-видеоигры в свои программы, клубы будут предлагать уникальные упражнения для любителей игр и тех, кто ищет разнообразия в своих тренировках.
Тренировка на Wii
5. Специальные программы для бэби-бумеров
Специальные фитнес-программы для стареющих взрослых останутся сильной тенденцией в следующем году. Растущее число людей, живущих после бума, признают множество преимуществ, связанных с регулярными физическими упражнениями. участие от снижения артериального давления и холестерина до поддержания их функциональной независимости и общее благополучие.
Упражнения замедляют старение
6. Функциональные тренировки
Разнообразие функциональных тренировок будет увеличиваться, включая популярные инструменты для тренировки подвески, такие как TRX. Портативность и экономичность этих тренировок понравятся людям, которые хотят оставаться в форме дома, в офисе, в тренажерном зале или во время путешествий.
Получите тонус с TRX
7. Осведомленность о здоровье и фитнесе
Коммерческие и государственные организации все больше осознают важность здоровья и фитнеса. В течение Нового года эти группы будут активно сотрудничать с организациями, занимающимися вопросами здоровья и фитнеса. Эти разнообразные группы будут работать вместе в борьбе с гиподинамией и ожирением.
8. Важность надлежащей профессиональной подготовки
Клубы здоровья и фитнеса осознают необходимость и важность найма тренеров, обладающих качественной и уважаемой профессиональной квалификацией. Фитнес-сертификация, аккредитованная NCCA, быстро становится признанным знаком одобрения качества аттестации в фитнес-индустрии. ACE - одна из немногих организаций, которым Национальная комиссия по сертификации агентств выдает аккредитацию для программ сертификации.
9. Специальные упражнения
Специальные классы, такие как этнические танцы, обруч, танцы на пилоне и зумба, останутся популярными отчасти благодаря продолжающемуся успеху таких шоу, как Танцы Со Звездами а также Так ты думаешь ты можешь танцевать. Классы фьюжн будут популярны среди любителей фитнеса, которые хотят изменить свои типичные программы тренировок. Кроме того, в большем количестве тренажерных залов будут предложены уникальные программы групповых упражнений и упражнения для души и тела.
Танцевальные тренировки, которые улучшат вашу физическую форму
10. Инструменты для фитнеса
Технологии продолжают проникать в мир фитнеса. Использование инструментов отслеживания и онлайн-обучения и составления расписания в следующем году будет увеличиваться с увеличением люди, которые хотят лучше оценивать свой прогресс, просматривая и отслеживая данные о своей физической форме. программы. Некоторые популярные примеры гаджетов для отслеживания включают GoWear fit и Fitbit, в то время как онлайн-инструменты, такие как программное обеспечение TrainingPeaks, предлагают фитнес-программы и планы питания, к которым люди могут получить доступ круглосуточно и без выходных. Мобильные приложения даже приносят фитнес на ходу благодаря приложениям для iPhone и другим загружаемым программам.
Популярность этих фитнес-трендов в 2010 году означает, что у вас будет еще больше возможностей для занятий фитнесом. на Новый год - и поскольку многие из них экономят время и рентабельны, у вас нет оправдания, чтобы пропустить тренировки!
