Постоянная мотивация
Самая большая выгода от вовлечения вашего партнера в выполнение ваших тренировочных целей - это дополнительная мотивация, которую это может принести. Отправиться на пробежку или пойти в спортзал может быть легко в первые пару дней, когда это ново и интересно, но со временем вы можете обнаружить, что мотивация ослабевает. Когда это произойдет, ваш партнер уговорит вас прогуляться вместе или выполнить несколько быстрых силовых упражнений, возможно, именно то, что вам нужно, чтобы вернуть вас в игру.
Положительное влияние
Когда человека, с которым вы проводите большую часть времени, больше тянет к конфетам и ночному телевидению, чем к собирая вазу с фруктами и гуляя по парку, вам может быть трудно не упасть в одно и то же узоры. Совместная постановка целей упражнений может быть тем толчком, который вам нужен, чтобы избавиться от старых привычек и выработать новые, полезные для здоровья. У каждого из вас будут свои взлеты и падения, но наличие кого-то, кто будет поддерживать вас, может помочь вам вернуться на правильный путь.
Возможность убрать хлам
Хорошие занятия фитнесом начинаются со здорового питания. Если вы хотите бегать немного быстрее или поднимать тяжелые веса, вы должны дать своему телу топливо, необходимое для этого. Это может быть сложно сделать, если ваш партнер держит ваш дом заполненным пакетами чипсов и пинтами мороженого. Приняв на себя обязательство выполнять цели в команде, вы также можете придерживаться более здорового питания вместе. Это означает избавление от всего мусора, а затем заполнение холодильника и кладовой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и белками. Это также возможность немного поэкспериментировать на кухне, попробовав новые рецепты, о которых вы, возможно, никогда не задумывались.
Повышение вашего соревновательного духа
Сравнивать заметки о том, кто «делает лучше», нехорошо для ваших отношений или ваших целей в фитнесе, но принятие вашего соревновательного духа в веселой и игровой форме во время тренировки, безусловно, может быть полезным. Когда два человека тренируются вместе, они, как правило, увеличивают темп или интенсивность, потому что хотят «не отставать» от другого человека. И когда вы оба пытаетесь не отставать друг от друга, вы будете подталкивать себя по-новому и захватывающе. Так что не бойтесь немного похвастаться и предлагайте своему партнеру сделать то же самое - кто знает, куда это вас приведет?
