Это громко. Это безумие. И скоро это будет в спортзале рядом с вами. Последнее увлечение фитнесом? Барабаны живы! - идеальная тренировка для всех, кто хочет стать рок-звездой.
Удар мячом стабильности
Удар и фитнес, возможно, не самая очевидная комбинация, но немецкий инструктор по фитнесу придумал новый способ упражнений, отбивая удары на мяче для стабилизации. Эта тренировка под названием Drums Alive!, заставит вас раскачиваться и кататься, сжигая мегакалории - и получая массу удовольствия. Вот так:
Найдите свой ритм
Не можете держать мелодию или оставаться в ритме на всю жизнь? Не стоит беспокоиться! Все, что вам нужно, чтобы не отвлекаться от задачи в этом классе, - это немного координации и много концентрации. Инструктор поможет вам найти правильный ритм, когда вы будете бить по стабилизирующему мячу, который удерживается на месте с помощью квадратного основания, с помощью барабанных палочек (иногда вместо него используются трубы из ПВХ). А если ты не в порядке, ну и что? Вы все равно будете тренироваться в потоотделении, независимо от того, синхронизированы ли ваши удары или нет! 
Нет тренировки с барабанами
Считается, что Drums Alive сжигает 150 калорий всего за 20 минут. В то время как сочетание игры на барабанах и высокоэнергетической хореографии увеличивает частоту сердечных сокращений, ваши руки получают ускорение каждый раз, когда вы ударяете по мячу. И хотя занятия для начинающих не слишком утомительны (начальный уровень создан для всех возрастов и тренировок. уровней), более продвинутые программы сжигают жир, тонизируют и улучшают нервно-мышечную координацию, баланс, силу и гибкость.
ИЗБИРАТЬ СТРЕСС
Игра на барабанах может быть не тем способом, которым вы хотите заниматься каждый день, но это один из способов нарушить монотонность ваших тренировок. Попробуйте это в самые напряженные дни - нет ничего лучше, чем бить по мячу, чтобы избавиться от всех ваших забот и тревог! Кроме того, занятие может улучшить вашу концентрацию, стимулируя ваш мозг и развивая сенсомоторные рефлексы. Теперь это способ избавиться от стресса и усталости от тренировок!
Пошли!
Хотя это все еще совершенно новая концепция, многие фитнес-центры по всей стране добавляют Drums Alive! к их расписанию занятий. Так что проверьте, идет ли он в спортзал рядом с вами. Не могу дождаться начала работы? Вы можете попробовать потренироваться дома с DVD, который можно приобрести на веб-сайте Drums Alive. А если вам наскучили занятия в тренажерном зале и вы хотите заниматься другими нетрадиционными способами, ознакомьтесь с этими функциями! Тонизируйте свое тело с помощью пляжного тенниса Оживите свою тренировку: вернитесь в ритм фитнесаПрибавь себе форму этим летомПотряси! Фитнес с хула-хупом
