Отрицают ли люди свои пищевые привычки? Двое из трех американцев имеют избыточный вес или страдают ожирением, однако в новом национальном опросе три четверти респондентов заявили, что у них есть здоровое личное отношение к еде - выявляет явное несоответствие между тем, как люди думают и действуют, когда дело доходит до принимать пищу. Здесь один эксперт по вмешательству взвешивает фактор жира в стране и предлагает решения, которые помогут людям улучшить их отношение к еде.
Изучите свои проблемы с питанием
Решение о худеть или просто диета не поможет вам стать стройнее, хотя диетическая индустрия зарабатывает миллиарды на этом заблуждении. Почему? Ответ лежит глубже
проблемы с вашими отношениями с едой, говорит эксперт по вмешательству. На самом деле большинство людей не осознают той роли, которую их личное отношение к еде играет в том, как они
первоначально набрали вес, и влияние этих отношений на их общий успех в похудании.
«Мы стали огромными как нация и народ», - говорит Брэд Ламм, автор книги
Как изменить того, кого любишь и постоянный гость на телевидении Опра а также Доктор Озпоказывает. «Мужчины, женщины и дети. Черный, белый, веселый и натуральный. Мы ломаемся по швам и проигрываем борьбу за контроль над тем, кто мы есть, как мы себя чувствуем и как мы можем контролировать наш постоянно растущий
нужно кормить. Наши пищевые привычки перестали быть предметом настоящего физического голода для большинства американцев ».
Бездумная еда виновата
Ламм работал с GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, производителем потребительских товаров для здоровья, чтобы разработать опрос 2001 американца в возрасте 18 лет и старше, чтобы продемонстрировать коренные причины роста
ожирение и изменение парадигмы нездорового питания. Опрос выявил сложные отношения американцев с едой, показав, что бездумное питание может привести к увеличению веса.
Ядовитая правда о нездоровой пище
Результаты показали, что, хотя две трети американцев заявляют, что гордятся своими пищевыми привычками, такой же процент признает, что участвует в нездоровом поведении, таком как пропуск приема пищи и прием пищи.
если не голоден, еженедельно. Кроме того, большинство считает, что их приучали к правильному питанию в детстве, но большинство из них никогда не обсуждали важные темы, такие как потребление калорий, потребление жиров.
или размер порции.
Почему отключение? «Мы стали близорукой нацией большего - больше еды, больше питья, больше меня», - говорит Ламм. «Результаты опроса проливают свет на то, как мы выявляем вредное поведение в
другие, но упускают это в себе. Я говорю своим клиентам: «Если вы заметили это, значит, вы поняли», имея в виду, что само действие, когда мы видим кого-то еще с негативным поведением, побуждает нас сдерживаться.
зеркало."
Причина № 1 предотвратимой смерти: необходимость кормить
У нас есть работа за столом, и мы смотрим телевизор, чтобы расслабиться. Мы много сидим - на работу, в дорогу, едим, развлекаемся. Ламм говорит, что переход к более оседлому образу жизни изменил нас от творческой
людей в подобных ленивцам. «Мы становимся большими, медленными и тупыми. Мы перестали ходить, бегать и делать, и, по сути, замедлились, чтобы стать зрителями жизни », - сказал он.
объясняет. «Причина № 1 предотвратимой смерти проистекает из этой потребности в питании, из-за этого перевернутого отношения к еде».
GlaxoSmithKline спонсирует документальный фильм на эту тему, который выйдет в эфир в 2010 году, чтобы привлечь внимание и вдохновить на изменения. Проект будет
пусть люди знают, что если у них есть отношения с едой, которые нуждаются в улучшении, они не одиноки и им не нужно бороться самостоятельно, чтобы измениться, и что они с большей вероятностью
преуспеть, если они не иди в одиночку.
«Мы можем и постоянно меняемся», - говорит эксперт по вмешательству. «Мы удивительные, легко приспосабливаемые, изменчивые существа. Я хочу, чтобы мы изменились к лучшему и впали в
осознанное питание и отказ от бездумного питания. Это моя цель ".
Почините себя нелюбимым
На какие боли, стрессы и эмоции вы накапливаете пищу? Какие эмоциональные мины разбросаны по вашему ландшафту? Ламм предлагает вам идентифицировать их, а затем приступить к их удалению с помощью исцеления.
процесс. Задайте себе трудные вопросы и работайте над ответами.
Переместитесь в свой мирный храм здоровья
Как ты кушаешь? Что ты ешь? Вы перекусываете заранее или едите прямо из сумки? Вы двигаетесь? По какому графику? Последовательность имеет решающее значение при создании вашего удивительного оборудования
работать как можно лучше.
Поддерживайте свои любящие связи
Вы позволяете другим участвовать в ваших усилиях? Открываете ли вы себя для любви и заботы других в своем решении измениться? Подотчетность и структура экспоненциально увеличивают ваши шансы на успех
меняется. Протяните руку, чтобы помочь другим в их путешествии.
Еще несколько советов, как улучшить ваше отношение к еде
- 7 советов, чтобы есть разумом
- Брак может сделать тебя толстым
- Ваши подруги портят вашу талию?
