Исследования показывают, что средний американец набирает около двух фунтов каждый праздничный сезон. Беспокоит то, что вес обычно никогда не снижается. Это означает, что через несколько лет вы сможете значительно увеличить свой базовый вес.
т
t Привести форму и улучшить метаболизм перед праздниками - отличный способ не набрать лишний вес.
t Добавьте эти пять натуральных продуктов в свой рацион и ускорите метаболизм.
1. Горячие перцы
т Хабанеро или халапеньо? Добавьте их обоих. Эти перцы содержат капсаицин, ингредиент, который может сразу повысить метаболизм до 20 процентов в течение двух часов после употребления перца в пищу. Капсаицин также увеличивает температуру тела и ваш исходный уровень метаболизма.
2. Зеленый чай
t Этот чай содержит мощный антиоксидант EGCG, который может ускорить окисление жиров и помочь быстро мобилизовать жировые запасы. Замените послеобеденный кофе небольшой чашкой зеленого чая.
3. Мята перечная
t Добавление мяты в рацион помогает регулировать здоровье кишечника. Здоровый кишечник и регулярный режим работы кишечника могут помочь организму более эффективно сжигать калории. Добавьте экстракт мяты перечной в чай, кофе или коктейли.
4. яблочный уксус
t Этот мощный ускоритель метаболизма уравновешивает скачки и падения сахара в крови, возникающие при употреблении нездоровой пищи. Эти всплески приводят к накоплению жира в организме. Добавьте 2 чайные ложки к 8 унциям воды и наслаждайтесь по утрам. Это немедленно ускорит сжигание калорий.
5. Цитрусовые
t Эти фрукты содержат витамин С, необходимый кофактор процесса окисления жиров. Цитрусовые также являются отличным источником клетчатки и воды и помогают контролировать тягу к еде.
t Как добавить эти сжигатели жира в свой рацион? Напишите мне в Твиттере @shilpiMD или пообщайтесь со мной.
