В новой книге Понимание вашего настроения, когда вы ожидаете, автор Люси Дж. Пурье, доктор медицины, охватывает все, от гормонального воздействия на эмоции в течение трех триместров до установления связи с ребенком. Она также затрагивает эмоции, психическое здоровье и счастье после беременности, в том числе о том, как справиться со стрессом и давлением, которые возникают вместе с молодой мамой. Ниже приведены несколько советов доктора Пурье, как справиться с икотой, возникающей в первые несколько месяцев материнства.
Забудьте о том, чтобы быть идеальным родителем
Конечно, с некоторыми молодыми мамами это выглядит легко: после нескольких шайбов и похлопываний по спине их малыши за считанные минуты превращаются из суетливых в совершенно мирные. Но если материнство для вас сложнее, не волнуйтесь. Скорее всего, у этих «идеальных» мам тоже есть изрядная доля суетливости. Кроме того, нет двух одинаковых младенцев, поэтому никогда не следует судить о своей ситуации на основании других.
Доктор Пьюриер предлагает позволить себе быть достаточно хорошим и не ожидать совершенства. И будьте осторожны с собой, если вы время от времени ошибаетесь - скорее всего, вы не нанесете вред своему ребенку на всю жизнь, если сделаете ошибку. Например, если вы обычно кормите ребенка органическим детским питанием и попадаете в ситуацию, в которой вы не можете этого сделать, это не будет концом света. И имейте в виду, что изысканное органическое детское питание само по себе не приведет к более счастливому и здоровому ребенку, особенно если вы превращаетесь в корзину при каждом несовершенстве.
Если вы переживаете из-за каждой мелочи, найдите других мам, с которыми можно поговорить. Присоединяйтесь к игровой группе или отведите своего ребенка на занятия для мам. Возможность довериться кому-то в одной лодке поможет вам справиться с разочарованием и страхами - и вы поймете, что совершенство нереально для каждой мамы.
Не ставьте ребенка до брака
Этот драгоценный пучок радости может быть в центре вашей жизни, но ваш брак не должен уступать место вашему ребенку. В конце концов, ваш ребенок будет лучше служить примером родителей, которые любят и заботятся друг о друге.
Чтобы сохранить ваши отношения здоровыми и неповрежденными, доктор Пурьер рекомендует вам проводить одну ночь в неделю наедине друг с другом. Оставьте ребенка с сиделкой и отправляйтесь на ужин или просто прогуляйтесь или прогуляйтесь. Всего одного часа может быть достаточно, чтобы помочь вам двоим почувствовать связь. А пока вас нет дома, попробуйте поговорить о чем угодно, кроме своего малыша. Помните, что в жизни есть нечто большее, чем смена подгузников и режим сна - и вам нужен перерыв от всех детских разговоров!
Избегайте всех советов
Люди всегда полны советов для молодых мам. От советов о том, как связать младенцев зимой, до различных способов их успокоения - существует множество подходов к воспитанию детей, ни одному из которых вы не обязаны следовать.
Вам не нужно прислушиваться к советам о «правильном» способе делать что-либо. Есть много правильных способов, в зависимости от того, кого вы спрашиваете или какие книги читаете. Поэтому, если кто-то предлагает вам непрошенный совет, просто улыбнитесь и скажите сладкое спасибо. Затем найдите методы, которые работают для вас, и будьте уверены, что знаете, что лучше всего для вас и вашей семьи. Дополнительные полезные советы и выдержки из Как понять ваше настроение, когда вы ждетепосетите веб-сайт доктора Пурье LucyPuryear.com.
Еще несколько полезных советов для молодых мам
Советы, как изменить свое отношение к своему телу в послеродовом периоде
Как далеко вы зайдете, чтобы вернуть себе тело до рождения ребенка?
5 советов по фитнесу для молодых мам
6 способов повысить самооценку: внутренняя тренировка для женщин
