Все, что вы кладете в рот, в конечном итоге проходит через мочевой пузырь, а некоторые продукты могут повысить здоровье мочевого пузыря, а другие могут его раздражать. Мы собрали лучшие и худшие продукты для здоровья мочевого пузыря.
Что употреблять и чего избегать
Если вы склонны к частым проблемам с мочевым пузырем, например, инфекциям, или даже если вы просто хотите их полностью предотвратить, обратите внимание на свою диету.
Что есть или пить
Воды
Вода помогает выводить токсины, разбавлять другие вещества в вашем теле и, конечно же, заставляет вас мочиться, чтобы избавиться от лишних раздражителей. Ваша моча должна быть почти прозрачной по цвету и без запаха, если вы пьете достаточно воды. Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов очищенной воды в день. Для усиления вкуса и дополнительных детоксикационных свойств добавьте в каждый стакан немного свежевыжатого лимонного сока.
Клюква
Клюква издавна известна как средство от инфекций мочевого пузыря. Химические вещества в клюкве могут фактически препятствовать накоплению бактерий в мочевом пузыре, не давая им прикрепиться к стенке мочевого пузыря. Это означает, что любые бактерии в мочевом пузыре перейдут с мочой. Многие купленные в магазине клюквенные соки содержат сахар, который раздражает мочевой пузырь. Избегайте таких соков, как клюквенный коктейль, и вместо этого выберите чистый клюквенный сок или экстракт клюквы.
Фрукты и овощи
Известно, что фрукты и овощи, особенно с высоким содержанием антиоксидантов и витамина С, помогают предотвратить или лечить инфекции мочевого пузыря. Некоторые хорошие варианты включают ягоды, помидоры, болгарский перец и кабачки. Если вы едите разнообразные фрукты и овощи, вы получите и другие полезные питательные вещества, такие как витамин Е, магний и калий.
Чеснок
Чеснок - известный природный антибиотик, содержащий соединения, стимулирующие иммунную систему. В довершение всего, было показано, что чеснок выводит токсины из химических канцерогенов и подавляет рост раковых клеток. Так что вы окажете услугу своему мочевому пузырю и защитите себя от рака. Не говоря уже о том, что чеснок очень вкусный. Лук обладает схожими свойствами, поэтому подумайте о добавлении его в свой рацион.
Чего следует избегать
Кофеин
Кофеин во всех формах, включая кофе, чай и газированные напитки, может вызвать раздражение мочевого пузыря. Проблема не только в кофеине, но и в кислотах, содержащихся в кофе, чае и газированных напитках. Сода содержит много сахара и других химических веществ, которые могут способствовать росту бактерий или вызвать инфекцию. Избегайте этих продуктов, если у вас есть инфекция, и употребляйте их экономно, если вы склонны к проблемам с мочевым пузырем.
Алкоголь
Алкоголь - мочегонное средство, которое увеличивает частоту мочеиспускания и концентрацию мочи. Это может привести к раздражению и воспалению мочевого пузыря. Газированные алкогольные напитки, такие как пиво, могут создавать газ и давление, в то время как крепкие напитки с большей вероятностью могут вызвать воспаление. Ограничьте употребление алкогольных напитков и обязательно пейте много воды во время употребления, чтобы разбавить алкоголь и промыть мочевой пузырь.
Искусственные подсластители и консерванты
Искусственные подсластители и консерванты - это химические вещества, которые могут раздражать мочевой пузырь. Когда вы перевариваете искусственные подсластители, они производят кислоту, которая может повлиять на баланс в мочевом пузыре. О долгосрочном воздействии искусственных подсластителей и консервантов на организм известно немного, поэтому в целом по возможности их лучше избегать.
Подробнее о женском здоровье
Профилактика дрожжевых инфекций
Продукты для облегчения предменструального синдрома
Месяц рака шейки матки: 5 вещей, которые вам следует знать
