Изменения должны происходить из глубокого внутреннего желания. Это верно не только в отношении фитнеса и отношений - это действительно применимо ко всему в жизни. Имея это в виду, вот три худших решения в области фитнеса, которые вы можете сделать в 2014 году.
т 
t Это снова то время года, когда все клянутся кардинально изменить себя в честь Нового года. Хотя часть этой положительной энергии остается, реальность такова, что когда вы пытаетесь заставить себя измениться по произвольной причине, это, скорее всего, не продлится долго.
t Чтобы подтвердить это, мы составили список наихудший Новогодние решения, которые вы можете сделать в отношении фитнеса, и мы сделали несколько предложений о том, как вы можете изменить эти цели в лучшую сторону. Забудьте обо всех шаблонных резолюциях, которые быстро превратятся в ничто. Начните этот новый год правильно и пообещайте себе, что вы действительно хотите стать своей реальностью.
Итак, без лишних слов, вот наихудшие решения, которые вы можете сделать в отношении фитнеса в 2014 году.
1. Превращение упражнений в «работу»
t Это одна из основных ошибок, которые делают многие люди каждый год. Вместо того, чтобы рассматривать фитнес как средство роста, личного развития и счастья, они рассматривают его как еще одну задачу. - то, что «просто необходимо сделать». Обратной стороной этого менталитета является то, что он лишает нас удовольствия от такого прекрасного вещь. Для меня упражнения - это бегство: я знаю, что всегда будет рядом в плохой день или когда я не чувствую себя лучше. Я с нетерпением жду этого каждый день.
t Относиться к фитнесу как к второй работе - это простой способ превратить великое дело во что-то еще, чего вы не ждете. Тренируйтесь, потому что хотите, а не потому, что думаете, что должны!
2. Тренируемся, чтобы выглядеть как кто-то другой
t Мы все слышали это раньше: «Я должен сбросить 15 фунтов к весне» или «Я буду продолжать тренироваться, пока снова не смогу влезть в свои старые джинсы». Хотя это правда, что стремление к фитнесу может быть трансформирующим, как физически, так и эмоционально, оно также может создать несправедливое давление на вас, чтобы ваши цели полностью зависели от физического изменение.
• Результаты требуют времени и самоотверженности. Легко разочароваться, когда килограммы не начинают уменьшаться сразу или когда размер ваших брюк не уменьшается так быстро, как вы надеялись. Затем вы снова возвращаетесь к исходной точке, чувствуя себя немотивированным к упражнениям, потому что вы не получаете желаемых результатов. Поэтому вместо того, чтобы ставить произвольную цель «там, где вы хотите быть» физически в этом новом году, попробуйте больше заниматься спортом, потому что это то, что вам нравится и от этого вы чувствуете себя хорошо. Таким образом, когда начнутся результаты, вы почувствуете себя еще лучше и с большей вероятностью будете их придерживаться.
3. «В 2014 году я буду тренироваться каждый день!»
t Ну, это просто необоснованно. Мало того, что сразу переходить к такому плану тренировки вредно для здоровья, но и совершенно неприемлемо. Начните с реалистичных целей в фитнесе. Вы чувствуете себя намного лучше, когда можете сказать: «Эй, я пробежал все 10 миль, которые хотел пробежать на этой неделе!» чем «Ой, чувак, на этой неделе я ходил в спортзал только три дня. Я потерпел неудачу ".
t Начните медленно и оставайтесь последовательными, а потом… кто знает? В этом году вы можете просто пробежать марафон! Или вы можете возглавить стаю, когда отправляетесь с друзьями в долгую велосипедную прогулку по винной стране, о которой всегда говорили. Не позволяйте фитнес-целям стать источником негативной энергии в вашей жизни. Вместо этого позвольте им вдохновить вас стать лучше, счастливее и здоровее. Каждый ваш шаг - это шаг в правильном направлении.
t Вот они - три наихудший Новогодние фитнес-постановления 2014 года. Если вы что-то убрали из нашего списка, надеюсь, это будет для начала с малого и останется позитивным. Это новый год, и все может случиться, поэтому верьте в себя и сделайте изменения, которые вы хотите видеть, реальностью.
